Ini Jumlah Kalori yang Terbakar saat Melakukan Hubungan Seks

Senin, 26 September 2022 | 15:54 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Ini Jumlah Kalori yang Terbakar saat Melakukan Hubungan Seks

ILUSTRASI. Hubungan seks yang sehat

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Hubungan seksual dengan pasangan tidak hanya meredakan stres tapi juga bisa membakar kalori.  

Hubungan seksual yang baik dan berkualitas memberikan banyak manfaat untuk Anda dan pasangan. 

Baca Juga: Selain Coklat Hitam, Ini Makanan yang Bisa Meningkatkan Libido Laki-Laki

Selain membuat hubungan dengan pasangan menjadi lebih harmonis, hubungan seksual juga bisa membakar kalori tubuh. 

Mengutip dari Healthline, hasil penelitian dari University of Quebec, Montreal menunjukkan bahwa laki-laki membakar kalori sekitar 101 (4,2 kalori per menit) selama 24 menit. Sedangkan, perempuan membakar kalori sekitar 69 (3,1 kalori per menit). 

Intensitas rata-rata adalah 6 METS pada laki-laki dan 5,6 METS pada perempuan yang mewakili intensitas sedang. 

Perlu Anda ketahui, selama 30 menit treadmill intensitas sedang, laki-laki membakar 276 kalori dan perempuan membakar 213 kalori. Juga, tercatat bahwa pengeluaran energi yang dirasakan selama aktivitas seksual serupa pada laki-laki dan perempuan bila dibandingkan dengan pengeluaran energi yang diukur. 

Lantas, apa arti dari hasil penelitian tersebut? 

Seks tidak membakar kalori sebanyak olahraga intensitas sedang, tapi jumlah kalori yang terbakar masih penting. 

Penelitian lain yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa laki-laki dengan berat badan 154 pon akan membakar sekitar 3,5 kalori per menit selama sesu stimulasi dan orgasme. 

Tingkat pengeluaran ini serupa dengan yang dicapai dengan berjalan dengan kecepatan sedang. 

Namun, penelitian tersebut mengatakan rata-rata aktivitas seksual hanya berlangsung selama enam menit. Artinya, laki-laki berusia awal hingga pertengahan 30 an bisa membakar sekitar 21 kalori selama hubungan seksual. 

Membakar kalori lebih banyak saat berhubungan seks

Berikut beberapa cara untuk meningkatkan jumlah pembakaran kalori saat berhubungan seks: 

1. Durasi berhubungan seks lebih lama 

Jika ingin membakar lebih banyak kalori, Anda sebaiknya melakukan aktivitas seksual dalam waktu yang lama. 

2. Lebih berkeringat 

Semakin hangat tubuh, semakin banyak Anda berkeringat, dan semakin banyak kalori yang Anda bakar. 

3. Mencoba posisi hubungan seks yang berbeda 

Posisi saat berhubungan seks mempengaruhi jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. 

Seorang perempuan yang beratnya 140 pon dan pasangan laki-laki yang beratnya 190 pon, posisi misionaris dengan pasangan di bawah selama 10 menit akan membakar 14 kalori. Anda akan membakar kalori sebesar 47 kalori. 

Jika Anda menggendong pasangan saat berhubungan seks selama 10 menit maka bisa membakar kalori 65 kalori dan pasangan membakar 40 kalori. 

Baca Juga: Berhubungan Seks Bisa Menurunkan Berat Badan?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru