Tips Sehat

Ini delapan cara untuk membuat tubuh tetap sehat selama isolasi diri di rumah

Rabu, 18 Maret 2020 | 11:29 WIB Sumber: Kompas.com
Ini delapan cara untuk membuat tubuh tetap sehat selama isolasi diri di rumah

ILUSTRASI. Ilustrasi sehat

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Demi mencegah penularan virus corona, pemerintah resmi mengambil keputusan agar para siswa belajar dari rumah, selama dua pekan. Hal itu dilakukan agar warga dapat mengisolasi diri, dan -tentu saja, bukan mudik atau berwisata. 

Namun, berdiam di rumah selama dua pekan bagi sebagian orang bukan perkara mudah.

Baca Juga: Vitamin C meningkatkan imun dan bisa mencegah penularan virus corona, benarkah?

Untuk mengisi masa isolasi agar badan tetap sehat, Kepala Sub Bagian Humas dan Protokoler Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung, Renny Meysuburiyani membagikan delapan tips berikut. 

1. Gizi seimbang 

Mulailah hari dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Isi pula hari-hari dengan memperbanyak sayuran dan buah. Sebab, berbagai manfaat kesehatan dapat diperoleh dari kandungan dalam sayuran dan buah. 

2. Olahraga 

Demi menjaga badan tetap fit, sangat dianjurkan berolahraga minimal 30 menit per hari. Sebab, badan yang sehat bisa menangkal berbagai penyakit, tak terkecuali infeksi virus corona. 

3. Kegiatan seru 

Berada seharian di dalam rumah kadang membosankan. Untuk itu, buatlah kegiatan seru bersama anak-anak. 

4. Membimbing anak 

Ingatlah, dua pekan ini bukanlah hari libur, tapi belajar dari rumah. Sekolah memberlakukan kegiatan belajar mengajar (KBM) secara daring untuk siswa didiknya. “Untuk itu, bimbinglah anak melakukan tugas dari sekolah sebaik-baiknya,” ujar Renny saat dihubungi, Selasa (17/3/2020). 

Baca Juga: Anda penderita influenza? Ini Empat cara mempercepat penyembuhan flu

5. Bersihkan rumah 

Hal yang tak kalah penting adalah kebersihan rumah. Untuk itu, seringlah membersihkan area rumah dan lingkungan. 

6. Cuci tangan 

Selain memastikan rumah dan lingkungan bersih, pastikan tangan bersih. Untuk itu, seringlah cuci tangan menggunakan sabun untuk membersihkan bakteri maupun virus. Apalagi, virus corona salah satunya menyebar lewat sentuhan.

7. Masker 

Bagi warga yang sedang tidak enak badan, sakit, gunakanlah masker. Yang perlu diingat, penggunaan masker hanya untuk yang sakit.

8. Hindari keramaia

Yang perlu diperhatikan selama libur dua pekan ini adalah hindari datang ke keramaian seperti mal ataupun tempat wisata. Jika terpaksa gunakan masker, hindari memegang bagian wajah saat tangan tidak bersih

Baca Juga: Awas! Ponsel bisa jadi sarang kuman dan virus, bersihkan dengan cara berikut


Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Tips agar Tetap Sehat Saat Libur dan Isolasi Diri di Rumah ", 
Penulis : Kontributor Bandung, Reni Susanti
Editor : Glori K. Wadrianto


Editor: Tri Sulistiowati


Terbaru