Ini cara mudah menjaga kesehatan otak tanpa mengkonsumsi suplemen

Sumber: Kompas.com | Editor: Noverius Laoli

3. Latih otak

Otak kita seperti otot, jika jarang dipakai maka kekuatannya akan pudar. Itu sebabnya, kita harus rajin melatih otak. Misalnya dengan belajar Bahasa baru, mengisi teka-teki silang, atau menyusun puzzle. 

Baca Juga: Segudang manfaat tidur siang, meningkatkan memori dan baik untuk jantung

4. Punya hewan peliharaan

Hewan kesayangan kita di rumah ternyata juga menyehatkan mental, termasuk menjaga mood tetap stabil. Studi pada anak-anak yang memelihara anjing menemukan, mereka lebih jarang merasa cemas dibanding anak yang tak punya peliharaan. 

5. Tidur cukup

Tidur adalah faktor yang sering diremehkan dalam menjaga kesehatan otak. Kurang tidur paling berdampak pada otak. Misalnya saja kita jadi sulit fokus, kemampuan belajar dan kreativitas juga menurun. Jadi, sesibuk apa pun kita usahakan untuk tidur malam yang cukup 7 jam hingga 8 jam. (Lusia Kus Anna)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Mudah Jaga Kesehatan Otak Tanpa Konsumsi Suplemen",

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News