Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Cermai buah yang tinggi antioksidan dan serat. Begini cara konsumsi cermai untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan memang tidaklah mudah bagi sebagian orang.
Baca Juga: 3 Bumbu Dapur yang Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi
Apakah Anda juga merasakan hal yang sama?
Selain olahraga secara rutin dan menjaga pola makan jadi kunci untuk menurunkan berat badan.
Buah dan sayur merupakan makanan yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.
Alasannya, buah dan sayur kaya akan serat yang melancarkan pencernaan serta membuat perut menjadi kenyang lebih lama.
Mengutip dari NDTV, cermai salah satu buah yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Cermai dan menurunkan berat badan
Cermai alias buah amla merupakan sumber vitamin C, zat besi, dan kalsium.
Kandungan vitamin C dalam buah cermai bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu cermai juga bersifat antioksidan yang terbukti mampu memerangi radikal bebas dalam tubuh.
Cermai bisa dikonsumsi secara langsung ataupun diolah menjadi jus.
Minum jus cermai secara rutin disebut-sebut efektif membantu menurunkan berat badan.
Ini alasan jus cermai bisa menurunkan berat badan:
1. Kaya serat
Jus cermai kaya serat, sehingga tubuh membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna.
Hal ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak ingin makan dalam porsi besar.
2. Meningkatkan pencernaan
Dr. Ashutosh Gautam, Manajer Operasi dan Koordinasi Klinis di Baidyanath mengatakan cermai bersifat basa dan membantu membersihkan sistem serta memperkuat sistem pencernaan.
Kandungan serat dalam jus cermai bisa meningkatkan pencernaan. Usus yang sehat dan sistem pencernaan yang bagus bisa membantu menurunkan berat badan.
3. Mengatur gula darah
Cermai mengandung kromium yang efektif mengatur kadar gula darah.
Mengonsumsi jus cermai secara teratur bisa mencegah diabetes dan kenaikan berat badan.
4. Meningkatkan metabolsime
Cermai bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh membakar kalori lebih banyak.
Anda sebaiknya minum jus cermai saat perut kosong di pagi hari.
Baca Juga: Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Kombucha untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
