Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kelor alias morinaga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan gula darah. Ini aturan konsumsi kelor untuk penderita diabetes.
Penderita diabetes wajib memeriksa kadar gula darah dengan rutin. Hal ini penting untuk mencegah komplikasi penyakit akibat diabetes.
Baca Juga: Penelitian: Kadar gula darah rendah bisa merusak jantung
Beberapa jenis makanan dan minuman bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
Asal tahu saja, skor glikemik makanan dan minuman yang dikonsumsi memainkan peran penting dalam jumlah kadar gula darah.
Salah satu makanan yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah adalah kelor dan daunnya atau yang dikenal dengan morinaga.
Efek kelor pada gula darah
Mengutip dari NDTV, Pavithra N Raj, Kepala Ahli Gizi Rumah Sakit Rujukan Columbia Asia mengatakan Kelor telah digunakan sebagai obat sejak dahulu kala.
"Batang, daun, kulit, bunga, buah, dan beberapa bagian tanaman ini bisa digunakan dengan cara yang berbeda. Kelor memiliki sifat antijamur, antivirus, antidepresi, dan antiinflamasi," jelasnya.
Tidak hanya itu, kelor kaya akan mineral penting seperti seng, kalium, magnesium, besi, tembaga, dan fosfor.
Kandungan quercetin dalam kelor berperan sebagai antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah dan asam klorogenik berperan untuk menstabilkan kadar gula darah.
Sekedar info, asam klorogenik yang ditemukan di kelor bisa membantu tubuh memproses gula dengan lebih baik dan juga memengaruhi insulin.
Sifat antibiotik dan antibakrteri yang dimiliki kelor bisa membantu mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, gastritis, dan kolitis ulserativa karena menghambat pertumbuhan berbagai pantogen.
Cara konsumsi kelor untuk penderita diabetes
Anda bisa mengonsumsi daun dan biji kelor dengan tiga cara yang berbeda yakni daun mentah, bubuk, atau jus.
Bila ingin praktis, Anda rebus beberapa daun kelor dengan air.
Anda tambahkan lemon dan madu secukupnya untuk menambah rasa. Anda minum teh kelor selagi hangat.
"Dosis kelor harus satu sendok teh secara teratur atau setera dengan 2 gram daun kelor. Penderita diabetes bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai kondisinya," kata Pavithra.
Baca Juga: Ini teh herbal yang efektif menurunkan kadar gula darah dan kolesterol
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
