Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Pepaya kaya vitamin dan mineral. Ini 4 alasan pepaya efektif menurunkan berat badan dan melunturkan lemak perut.
Pepaya, salah satu jenis buah yang dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga: Ini Waktu Terbaik Minum Air Jeruk Nipis untuk Menurunkan Berat Badan
Tidak heran, pepaya mudah ditemukan di pasar sampai swalayan. Selain itu, harga jual pepaya relatif terjangkau.
Pepaya memiliki rasa manis bila matang sempurna. Selain rasanya yang manis, pepaya juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
Mengutip dari Healthline, dalam satu buah pepaya ukuran kecil (152 gram) mengandung:
- Kalori 59
- Karbohidrat 15 gram
- Serat 3 gram
- Protein 1 gram
- Vitamin C
- Vitamin A
- Folat
- Potasium
Pepaya bisa melunturkan lemak perut dan menurunkan berat badan
Pepaya dikenal sebagai buah yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.
Alasannya pepaya memiliki manfaat melancarkan pencernaan. Asal tahu saja, pencernaan yang baik erat hubungannya dengan penurunan berat badan.
Mengutip dari NDTV, pepaya juga bisa membantu menghilangkan lemak perut.
Berikut 4 alasan pepaya efektif membakar lemak perut:
1. Kaya serat
Kandungan serat dalam pepaya bisa melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Nafsu makan pun menurun sehingga asupan kalori secara keseluruhan menurun.
2. Mengandung papain
Papain merupakan enzim pencernaan yang membantu mencerna protein.
Hal ini bisa membantu orang dengan asam lambung rendah. Protein merupakan nutrisi yang berperan dalam penurunan lemak dan penurunan berat badan.
3. Antioksidan
Antioksdan dalam pepaya melawan peradangan dalam tubuh.
Asal tahu saja, tingkat peradangan yang tinggi bisa menghambat tujuan penurunan berat badan dan memperlambat pengurangan lemak perut.
4. Melancarkan pencernaan
Kandungan papain dan chymopapain dalam pepaya membantu melancarkan pencernaan dan melawan sembelit.
Sistem pencernaan yang sehat bisa membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak.
Baca Juga: 5 Hal yang Membuat Berat Badan Susah Turun
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
