Penulis: Bimo Kresnomurti
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Intip sederet makanan penyebab bau badan yang bisa dibatasi. Kondisi bau badan tentu bisa mengganggu aktivitas sosial sehari-hari.
Bau badan adalah aroma yang dihasilkan oleh tubuh manusia, terutama pada daerah-daerah tertentu seperti ketiak, kaki, dan daerah selangkangan.
Bau badan muncul karena interaksi antara keringat yang dihasilkan oleh kelenjar keringat dengan bakteri yang ada pada kulit.
Secara umum, bau badan merupakan reaksi alami tubuh dalam proses mengeluarkan zat-zat sisa dan mempertahankan suhu tubuh.
Baca Juga: 9 Khasiat Cuka Apel yang Jarang Diketahui, dari Turunkan Gula Darah Hingga Ketombe
Tentu, zat-zat berikut ini perlu Anda catat apabila ingin mengurangi dampak dari bau badan.
Penyebab bau badan
Simak penyebab dan zat-zat yang berkontribusi terhadap bau badan
- Kelenjar Keringat Apokrin: Kelenjar apokrin terletak di daerah-daerah tertentu seperti ketiak, daerah sekitar alat kelamin, dan puting susu. Keringat yang dihasilkan oleh kelenjar ini memiliki kandungan protein dan lemak yang lebih tinggi dibandingkan keringat yang dihasilkan oleh kelenjar keringat eccrine.
- Bakteri Kulit: Bakteri pada kulit, terutama yang berasal dari genus Corynebacterium, Staphylococcus, dan Propionibacterium, membantu menguraikan keringat dan sebum (minyak alami kulit) menjadi senyawa-senyawa yang menghasilkan bau.
- Bakteri ini mengubah zat-zat yang terdapat dalam keringat menjadi senyawa seperti asam lemak bebas yang memiliki aroma tidak sedap.
- Asam Amino dan Lipid: Keringat mengandung asam amino dan lipid yang dapat diuraikan oleh bakteri, menghasilkan senyawa-senyawa dengan bau yang tidak sedap seperti amonia, asam lemak, dan amida.
- Reaksi Kimia: Kontak antara keringat dan bakteri pada kulit dapat menghasilkan senyawa yang bau, seperti amonia, amin, dan asam lemak yang terurai.
- Makanan yang Dikonsumsi: Beberapa makanan, seperti bawang putih, bawang, dan makanan berbumbu kuat, dapat mempengaruhi aroma keringat dan menyebabkan bau badan yang tidak sedap.
Nah seperti beberapa pemicu di atas, Anda bisa mengurangi konsumsi makanan dengan baik.
Simak sederet makanan penyebab bau badan yang bisa dibatasi konsumsinya dilansir dari Well and Good.
Baca Juga: 7 Manfaat Kecombrang Untuk Kesehatan dan Khasiat yang Tidak Terduga
Makanan penyebab bau badan
1. Sayuran allium
Sayuran allium merupakan jenis sayuran tertentu yang tinggi senyawa yang mengandung sulfur. Anda mungkin memiliki beberapa di rak atau di meja. Tentu sayuran yang paling populer adalah bawang bombay, bawang putih, daun bawang, dan daun bawang.
Keluarga allium mengandung senyawa yang mengandung sulfur dalam jumlah tinggi yang dapat larut melalui pori-pori, aliran darah, dan urin kita, menyebabkan bau mulut, dan bergabung dengan bakteri dalam keringat kita sehingga menghasilkan bau badan.
Sekali lagi, fakta bahwa sayuran allium dapat mengubah bau Anda tidak berarti Anda tidak boleh menikmatinya. Sayuran ini kaya akan manfaat nutrisi, termasuk membantu seng dan zat besi diserap lebih baik di dalam tubuh.
Seng merupakan nutrisi penting untuk menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh dan zat besi penting untuk produksi hemoglobin dalam darah, yang mentransfer oksigen dari paru-paru ke jaringan. Itu membuat sayuran allium cukup enak.
Anda mungkin ingin menyikat gigi setelah memakannya dan mengoleskan sedikit deodoran tambahan.
2. Asparagus
Meskipun asparagus mungkin tidak mengubah bau tubuh Anda seperti halnya sayuran allium, Kroplin mengatakan asparagus memiliki kesamaan. Asparagus juga dapat memengaruhi bau kencing.
Asparagus dianggap sebagai diuretik alami yang mendukung ginjal dan kandung kemih. Saat tubuh secara alami mencerna dan memecah senyawa sulfur dalam asparagus, asam asparagusik, hal ini dapat membuat urin berbau seperti asparagus.
Beberapa penelitian menunjukkan dua bahan kimia alami yang ditemukan dalam asparagus, methanethiol dan S-methyl thioester, yang melalui proses pencernaan dapat memberikan bau asparagus belerang pada urin.
Namun, ini dapat menambahkan bahwa tidak semua orang yang makan asparagus akan mengalami efek samping ini saat pergi ke kamar mandi.
3. Sayuran kucifer
Apabila baru-baru ini menambah jumlah sayuran dalam pola makan, mungkin memperhatikan adanya perubahan pada bau badan, atau mungkin pada kentut dan kotoran nabati.
Gunakan sayuran ini dalam hidup Anda tanpa terguncang oleh efek belerang dengan meningkatkan asupan Anda secara perlahan.
Sayuran ini terdiri dari kol, brokoli, kubis, kol bunga, kembang kol, bok choy, lobak, dan kale.
4. Bumbu kuat
Rempah-rempah yang menambah rasa pedas pada makanan Anda masuk dalam daftar ini karena alasan yang cukup jelas: bisa membuat Anda berkeringat.
Semakin banyak Anda berkeringat, semakin besar kemungkinan Anda berbau sedikit matang.
Mengenakan deodoran tanpa aluminium [saat makan makanan pedas] dapat membantu menetralkan bau badan sekaligus menyerap keringat,
5. Daging merah
Penelitian ungkap daging merah adalah makanan umum lainnya yang diketahui menyebabkan bau badan. Meskipun alasan pasti mengapa hal ini tidak diketahui, sebuah penelitian ilmiah menyelidiki apakah orang yang makan daging berbau lebih buruk daripada orang yang tidak makan daging.
6. Alkohol
Tubuh yang mengidentifikasi alkohol sebagai racun, sehingga ketika alkohol terurai di dalam tubuh, alkohol berubah menjadi asam asetat.
Metabolisme oleh tubuh akan dikeluarkan melalui jalur lain melalui proses yang disebut oksidasi. Proses oksidasi memecah racun. menjadi asam diasetat, karbon dioksida, dan air yang dikeluarkan melalui keringat, urin, dan pernapasan.
Untuk mengurangi bau badan, menjaga kebersihan tubuh secara teratur, menggunakan sabun antibakteri, mengganti pakaian bersih, dan menggunakan deodoran atau antiperspiran adalah tindakan yang dapat membantu mengatasi masalah bau badan.
Demikian informasi terkait makanan penyebab bau badan yang wajib Anda batas konsumsinya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
