Ini 5 Pantangan Ibu Hamil yang Wajib Anda Waspadai

Jumat, 07 Januari 2022 | 14:36 WIB   Penulis: Belladina Biananda
Ini 5 Pantangan Ibu Hamil yang Wajib Anda Waspadai

ILUSTRASI. Rokok adalah salah satu pantangan ibu hamil yang perlu Anda waspadai.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Menghindari makanan dan minuman yang termasuk dalam daftar pantangan ibu hamil adalah hal penting yang perlu Anda lakukan. Dengan melakukannya, Anda menjadi lebih menjaga kesehatan tubuh dan janin dalam kandungan.

Melansir Healthline (healthline.com), ikan yang mengandung banyak merkuri perlu Anda waspadai. Jumlah merkuri dalam tubuh yang terlalu banyak dapat menurunkan sistem imun tubuh dan mengganggu sistem saraf. Tak hanya itu, merkuri juga dapat menyebabkan masalah pada ginjal dan organ lain.

Selain ikan yang mengandung merkuri, masih banyak jenis makanan dan minuman lain yang sebaiknya tidak Anda konsumsi selama hamil. Jika Anda ragu mengenai menu makan Anda selama hamil, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter, ya.

Alkohol

Selain kafein, alkohol juga termasuk dalam daftar pantangan ibu hamil. Mengonsumsi alkohol selama hamil dapat mengganggu perkembangan otak bayi, bahkan dapat mengakibatkan keguguran. Selain itu, alkohol juga berpengaruh pada intelektual dan kondisi jantung janin.

Baca Juga: Waspada! 5 Pantangan Ibu Hamil Ini Perlu Anda Hindari

Kafein

Kafein termasuk salah satu pantangan ibu hamil.

Siapa yang suka minum kopi? Ternyata, minum kopi selama hamil tidak disarankan, lo. Alasannya karena kopi mengandung kafein. Selain kopi, masih banyak jenis makanan dan minuman lain yang mengandung kafein, seperti teh, minuman bersoda, cokelat, dan lain sebagainya.

Kafein mudah masuk ke plasenta. Maka dari itu, Anda perlu membatasi konsumsi kafein, bahkan benar-benar menghindarinya. Jika Anda terus mengonsumsi kafein, dikhawatirkan pertumbuhan janin dapat terhambat.

Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji atau junk food termasuk pantangan ibu hamil yang perlu Anda hindari. Bukan tanpa alasan, makanan cepat saji mengandung nutrisi yang rendah, tapi memiliki banyak kalori, gula, lemak yang tidak baik untuk kesehatan Anda dan janin.

Selain itu, kandungan-kandungan dalam makanan cepat saji dapat menambah berat badan. Saat berat badan bertambah, risiko berbagai macam penyakit yang mengganggu kondisi kehamilan Anda pun meningkat.

Baca Juga: Selalu Waspada, 5 Bahaya Asam Lambung Ini Dapat Terjadi

Rokok

Ada banyak senyawa berbahaya yang terkandung dalam rokok. Maka dari itu, usahakan untuk tidak merokok selama hamil. Jika Anda memaksakannya, bukan tidak mungkin kesehatan tubuh Anda dan janin menjadi semakin terancam.

Telur Mentah

Healthline mengatakan bahwa telur mentah tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda karena mengandung bakteri Salmonella. Beberapa gejala yang muncul saat tubuh Anda terinfeksi Salmonella adalah mual, muntah, demam, dan diare.

Meski jarang terjadi, infeksi bakteri Salmonella bisa mengakibatkan kelahiran prematur. Ada banyak jenis makanan yang mengandung telur mentah, misalnya telur urak-arik setengah matang, es krim buatan rumah, dan lain sebagainya.

Selanjutnya: Efektif Mengontrol Gula Darah, Ini Cara Konsumsi Okra untuk Penderita Diabetes

Editor: Belladina Biananda
Terbaru