Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Setiap orang memiliki risiko mengalami sakit pinggang. Entah karena salah mengatur posisi tubuh, kecelakaan, atau faktor yang lain. Untuk mengatasinya, ada beberapa obat sakit pinggang yang bisa Anda pilih.
Pertama, Anda bisa minum obat yang dijual di apotek. Kedua, Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami di sekitar Anda yang mudah ditemukan. Ketiga, Anda bisa mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Perlu diingat bahwa obat yang direkomendasikan dalam artikel ini bisa Anda pakai untuk mengatasi sakit pinggang ringan. Jika nyeri yang Anda rasakan terus berlanjut dalam jangka waktu lama, segera periksakan diri ke dokter agar Anda bisa mendapat perawatan yang tepat.
Jahe dan Teh Hijau
Selain kunyit dan susu, Anda bisa mencoba kombinasi jahe dan teh hijau agar rasa sakit di pinggang bisa hilang. Antiinflamasi dari bahan alami tersebut dapat masuk ke aliran darah sehingga berguna mengatasi inflamasi di seluruh bagian tubuh.
Baca Juga: Mengenal Spinal Cord Injury dan Apakah Bisa Sembuh?
Kunyit dan Susu
Spine Health (spine-health.com), kunyit mengandung banyak antioksidan dan antiinflamasi sehingga cocok mengatasi sakit pinggang. Caranya, campur ½ sdt bubuk kunyit dalam segelas susu hangat. Anda bisa menambah sedikit madu pada obat sakit pinggang itu supaya terasa lebih lezat.
Usahakan untuk mengonsumsi susu kunyit itu di malam hari sebelum tidur. Tujuannya agar antiinflamasi dan kandungan penting lainnya dapat bekerja secara optimal. Sebagai alternatif, Anda bisa mengganti susu sapi dengan susu yang terbuat dari bahan lain, seperti kedelai atau kacang almond.
Tidur Berkualitas
Tak hanya obat sakit pinggang yang telah disebutkan, rasa nyeri pun dapat berkurang jika Anda memiliki waktu tidur yang berkualitas. Jika Anda kesulitan untuk mendapat waktu tidur berkualitas, cobalah untuk mengonsumsi beberapa sumber makanan yang mengandung vitamin C dan vitamin B6.
Jenis vitamin tersebut berperan sebagai steroid alami yang mampu mengontrol metabolisme dalam tubuh dan memperbaiki kualitas tidur. Selain mendapatkannya dari makanan, Anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C dan vitamin B6 dari suplemen.
Baca Juga: Tak Hanya Salah Posisi Tidur, Ini Penyebab Pinggang Sakit saat Bangun Tidur
Bawang Merah
Bahan alami lain yang bisa Anda gunakan untuk menyembuhkan sakit pinggang adalah bawang merah. Flavonoid, tannin, dan senyawa-senyawa lain dalam bawang merah bisa meredakan nyeri yang Anda rasakan.
Yoga
Spine Health menyebutkan bahwa yoga adalah salah satu cara efektif untuk mengatasi sakit pinggang. Gerakan yoga dapat meningkatkan distribusi nutrisi yang dibutuhkan tulang dan sendi melalui aliran darah serta meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
