Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
IKAN UNTUK ASAM LAMBUNG - Jika berbicara tentang ikan, ada banyak pilihan bagus untuk dikonsumsi, bahkan jika Anda menderita asam lambung.
Biasanya, ikan itu sendiri baik untuk penderita asam lambung atau GERD. Akan tetapi, ketika ikan tertentu diasapi atau diawetkan, hal ini terkadang dapat membuatnya lebih asam dan bermasalah.
Ikan Terbaik untuk Asam Lambung
Ikan umumnya merupakan pilihan yang bagus jika Anda menderita asam lambung. Hal ini dikarenakan ikan itu alami dan sarat nutrisi termasuk asam lemak omega-3 yang penting.
Semuanya dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan.
Melansir wipeoutreflux.com, berikut adalah beberapa pilihan ikan terbaik untuk asam lambung:
1. Salmon
Salmon adalah ikan berlemak yang kaya akan asam lemak omega-3 yang bagus melawan peradangan. Seringkali ketika Anda mengalami refluks asam, Anda akan mengalami peradangan di kerongkongan atau tenggorokan, dll.
Efek anti-inflamasi ini akan membantu mengurangi masalah tersebut. Salmon juga merupakan pilihan yang sangat enak berkat ikan yang lebih berlemak.
Tapi jangan biarkan itu menjadi perhatian Anda karena ini adalah lemak yang baik dan tidak mengganggu pencernaan.
Baca Juga: Daftar Bahan Alami yang Efektif Melumpuhkan Asam Lambung Tinggi
2. Udang
Udang adalah pilihan bagus lainnya. Udang mudah dimasak dengan cepat dan mudah dicerna perut.
Mereka berada di sekitar pH netral 7 yang menjadikannya pilihan yang bagus jika Anda mengalami asam lambung baru-baru ini.
Baca Juga: Gejala Sakit Maag yang Kerap Diabaikan, Ketahui Pula Kapan Harus ke Dokter
