CLOSE [X]

Ingin Punya Jantung Sehat? Hindari Konsumsi Makanan Ini

Rabu, 26 Januari 2022 | 15:30 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Ingin Punya Jantung Sehat? Hindari Konsumsi Makanan Ini

ILUSTRASI. Granola buruk untuk kesehatan jantung bila dikonsumsi dalam jumlah besar.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jantung sehat membuat proses memompa darah ke seluruh tubuh menjadi lancar. Anda ingin punya jantung sehat? Jangan konsumsi 5 makanan ini. 

Jantung, organ tubuh yang besarnya sekitar sekepalan tangan orang dewasa.

Baca Juga: Tidak Ingin Gula Darah Naik? Penderita Diabetes Jangan Coba-Coba Konsumsi Makanan Ini

Walaupun ukurannya relatif kecil, jantung memiliki fungsi penting dalam kehidupan manusia. 

Mengutip dari Wikipedia, jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal inilah yang membuat Anda wajib menjaga jantung tetap sehat. 

Menjaga kesehatan jantung tidaklah sulit. Anda bisa mulai rutin olahraga, menjaga pola makan, dan menjalankan gaya hidup sehat. 

Mengutip dari situs Prevention, beberapa jenis makanan bisa menurunkan kesehatan jantung. 

Jadi, Anda sebaiknya bijak dalam mengonsumsi makanan. Berikut 5 makanan yang bisa memperburuk kesehatan jantung. 

1. Hot dog 

Hot dog terbuat dari sosis yang diapit dengan roti. Makanan ini mengandung lemak jenuh tinggi dan tinggi garam. 

Asal tahu saja, makanan yang kaya garam atau natrium bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, penyebab penyakit jantung. 

2. Ayam rotisserie 

Ayam panggang yang dijual di swalayan umumnya dimasak dengan berbagai bumbu dan tambahan garam. 

Alhasil, makanan ini menjadi tidak sehat untuk jantung Anda. 

3. Jus buah 

Jus buah yang dijual di swalayan biasanya ditambahkan dengan gula. Tidak hanya itu, jus buah rendah serat.  

kandungan gula tinggi dan hilangnya serat membuat minuman ini tidak baik untuk kesehatan jantung. 

4. Granola 

Sebagian dari Anda pasti suka sarapan pagi dengan granola. Perlu Anda ketahui, granola merupakan makanan tinggi kalori. 

Sehingga, Anda harus bijak dalam menentukan takaran konsumsi granola. 

"Kebanyakan granola dikemas dengan gula dan kalori serta kekurangan nutrisi penting dan serat. Pilihan yang lebih baik adalah gandum atau sereal gandum utuh yang rendah gula," kata Suzanne Fisher, RD, LDN, pendiri Fisher Nutrition System di Cooper City Florida. 

5. Minuman kopi mewah 

Anda penggemar kopi dengan campuran sirup? Anda sebaiknya mulai mengurangi konsumsi kopi tersebut/ 

Sekedar info, segelas franppuccino mengandung karbohidrat empat kali lebih banyak daripada empat potong roti. 

Selain itu, minuman ini tidak mengandung gizi yang baik dan serat. 

Kandungan gula dan lemak tinggi dalam minuman kopi rasa ini berbahaya bagi jantung.

Baca Juga: Selain Mudah Lelah, Ini Gejala Penyakit Ginjal yang Harus Anda Waspadai

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru