Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Menurunkan gula darah tidak harus dengan konsumsi obat kimia. Ini jus yang efektif menurunkan gula darah tinggi.
Penderita diabetes wajib memperhatikan pola makan. Sebab, makanan bisa mempengaruhi kadar gula darah.
Baca Juga: Ini Buah dan Sayur yang Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Asal tahu saja, kadar gula darah yang tidak stabil bisa memicu komplikasi penyakit.
Penderita diabetes memang harus selektif dalam mengonsumsi makanan. Namun, pasien gula darah harus mengonsumsi buah dan sayur.
Buah dan sayur mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat membantu menurunkan serta mengontrol gula darah.
Mengutip dari NDTV, buah yang diolah menjadi jus sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Sebab, jus buah rendah serat dan tinggi gula tambahan.
Ada baiknya, penderita diabetes mengonsumsi buah secara langsung atau buah utuh.
Bila Anda ingin mengonsumsi jus yang baik untuk gula darah sebaiknya membuatnya sendiri di rumah.
Berikut jus sayur yang bermanfaat untuk menurunkan gula darah penderita diabetes.
1. Jus pare
Jus pare bermanfaat mengatur gula darah dalam tubuh. Hasil penelitian menunjukkan parena memiliki beberapa zat aktif yang bersifat anti-diabetes.
Pare juga mengandung senyawa mirip insulin yang disebut dengan polypeptide-p atau p-insulin yang telah terbukti bisa mengontrol diabetes secara alami.
Zat-zat ini bekerja untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
2. Jus bayam
Bayam, sayuran hijau yang mengandung folat, serat, vitamin A, B, C, E, dan K.
Serat dalam bayam menunda pencernaan sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
3. Jus Amla
Amla populer dalam pengobatan Ayurveda dan bermanfaat untuk mengontrol diabetes.
Anda cukup campurkan dua sendok teh jus amla dengan sejumput bubuk kunyit. Anda campur sampai rata dan minum saat pagi hari.
Amla mengandung kromium, mineral yang bermanfaat mengatur metabolisme karbohidrat dan membantu membuat tubuh lebih responsif terhadap insulin.
Baca Juga: Begini Cara Aman Konsumsi Daun Pepaya Untuk Penderita Diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
