Ingin Haid Datang Tepat Waktu? Konsumsi 7 Makanan Ini

Selasa, 25 Oktober 2022 | 15:38 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Ingin Haid Datang Tepat Waktu? Konsumsi 7 Makanan Ini

ILUSTRASI. Kunyit bisa membantu haid datang tepat waktu.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Haid sering datang terlambat? Ini 7 bahan alami yang membuat haid datang tepat waktu. 

Perempuan penderita Polycystic Ovarian Disease (PCOD) sulit untuk mendapatkan haid tepat waktu. 

Baca Juga: 6 Jenis Olahraga yang Bisa Meningkatkan Stamina saat Melakukan Hubungan Seksual

Gangguan kesehatan ini tidak bisa Anda anggap entang. Sebab, hal tersebut berhubungan dengan kesuburan seorang perempuan. 

Mengutip dari FOOD NDTV, PCOD disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Asal tahu saja, ketidakseimbangan hormon bisa dipicu oleh stres dan makan secara berlebihan. 

Umumnya, para perempuan melakukan pengobatan medis untuk mengatasi gangguan kesehatan tersebut. 

Namun, sebagian perempuan lebih memilih untuk melakukan diet agar waktu haid menjadi lebih teratur. 

Diet kaya nutrisi dan olahraga secara teratur bisa mempengaruhi haid. 

Berikut makanan yang bisa merangsang haid datang tepat waktu: 

1. Kopi 

Kandungan kafein dalam kopi bisa merangsang estrogen yang menyebabkan haid datang lebih awal. 

Kafein merupakan bahan kimia yang bisa membantu menghilangkan rasa sakit saat haid. 

Sarita Gupta, dokter kandungan mengatakan bahwa kopi bisa menghilangkan sakit saat haid dan memiliki sifat penghilang migrain serta sakit kepala. 

2. Kacang 

Almond dan kenari, dua jenis kacang yang baik dikonsumsi satu minggu sebelum haid datang. 

Kedua kacang ini kaya protein dan serat yang menginduksi panas internal selanjutnya bisa menjadi dasar untuk mengatur periode haid. 

3. Buah mengandung vitamin C 

Buah-buahan kaya vitamin C seperti nanas diyakini bisa menghasilkan panas di daerah panggul yang menyebabkan kontraksi lebih lanjut di rahim. 

Konsumsi nanas bisa membuat Anda mendapatkan haid tepat waktu. 

Asal tahu saja, vitamin C dalam buah bisa meningkatkan jumlah estrogen dalam tubuh dan mengurangi hormon progesteron yang menyebabkan kontraksi di rahim. 

4. Kurma 

Minum susu kurma setiap malam sebelum tidur secara rutin akan memberikan efek positif pada kesehatan reproduksi dan menstruasi. 

5. Gula merah 

Banyak ahli kesehatan yang menyarankan mengonsumsi gula merah saat Anda mendapatkan haid. 

Dr. Ridhika Kaushik, Rumah Sakit Dayal mengatakan gula merah baik dikonsumsi saat haid untuk menjaga kadar zat besi dalam tubuh. 

6. Kunyit 

Minum teh kunyit atau susu kunyit bisa menstimulus haid datang tepat waktu. 

7. Jahe 

Jahe yang dikonsumsi dengan madu bisa meningkatkan panas internal tubuh dan menyebabkan menstruasi datang lebih awal.

Baca Juga: Selain Rambut Rontok, Ini Tanda Menopause pada Laki-laki

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru