Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Olahraga bisa meningkatkan stamina dan rasa percaya diri saat melakukan hubungan seks. Ini 6 jenis olahraga yang bisa meningkatkan stamina dan kekuatan saat berhubungan seks.
Olahraga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk kehidupan seksual Anda dan pasangan.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Penis
Mengutip dari Healthline, Anda disarankan untuk olahraga sebelum melakukan hubungan seks.
Berdasarkan penelitian olahraga meningkatkan kesadaran tubuh dan meningkatkan sensasi tubuh.
Untuk meningkatkan sensasi hubungan seksual, Anda bisa fokus melatih beberapa otot tertentu, misalnya otot panggul.
Berikut olahraga yang bisa meningkatkan sensasi berhubungan seksual:
1. Planks
Untuk laki-laki dan perempuan kekuatan inti sangat penting untuk kesehatan yang baik, termasuk seks.
Planks membangun otot di sekitar perut, punggung, dan panggul. Latihan otot ini bisa membuat Anda lebih lama bertahan di tempat tidur.
2. Glute bridge
Latihan glute bridge tidak hanya bekerja di panggul tapi juga di bagian paha belakang.
Latihan ini bisa membantu Anda merasa lebih nyaman untuk mencoba berbagai posisi saat melakukan hubungan seks.
3. HIIT
Latihan ini akan memberikan Anda lebih banyak stamina saat melakukan hubungan seks.
Latihan jump squat sangat bagus untuk meningkatkan detak jantung dan meningkatkan kekuatan serta stabilisasi kaki.
4. Kegel
Otot panggung yang lebih kuat artinya orgasme menjadi lebih kuat.
Para peneliti mengamati 176 perempuan berusia 37 tahun hasilnya orgasme dan gairah berhubungan dengan fungsi otot dasar panggul.
5. Push up
Latian push up bisa membuat Anda lebih percaya diri dan menambah stamina saat mencoba posisi baru.
6. Pose merpati
Pose merpati merupakan peregangan di bagian pinggul, glutes, dan selangkangan yang bisa meningkatkan fleksibilitas di area bawah.
Baca Juga: 5 Jus Ini Efektif Meningkatkan Libido Pasangan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
