Hormon bahagia endorfin bisa terangkat dengan 8 aktivitas berikut

Sabtu, 25 September 2021 | 20:16 WIB Sumber: Kompas.com
Hormon bahagia endorfin bisa terangkat dengan 8 aktivitas berikut

ILUSTRASI. Jika membicarakan hormon bahagia, biasanya endorfin adalah yang paling sering disebut.

4. Akupuntur 

Banyak penelitian menunjukkan bahwa akupuntur dapat meningkatkan kadar endorfin dan menurunkan norepinefrin, zat kimia otak yang terkait dengan sensasi nyeri. Karena itu, akupuntur dapat membantu kita melawan rasa sakit, mengurangi stres, dan menciptakan lebih banyak perasaan baik yang kita dambakan. 

5. Mendengar musik 

Saat mendengarkan lagu favorit, biasanya kita akan merasa bahagia. Nah, ternyata ini bisa dijelaskan secara ilmiah. Banyak penelitian yang mengungkapkan kalau musik memiliki kekuatan untuk meningkatkan aliran endorfin yang merangsang perasaan bahagia. 

Bukan hanya musik saja, lho, yang dapat meningkatkan endorfin. Seni kreatif yang berhubungan dengan musik seperti menyanyi, menari, dan bermain drum juga dapat memicu terlepasnya endorfin. 

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Menghilangkan Sakit Kepala Akibat Stres

6. Mencium aroma lavender 

Aroma minyak esensial, terutama lavender, dapat meningkatkan produksi endorfin. Mencium aroma ini dapat menenangkan pikiran dan tubuh. Lavender juga akan merangsang sifat-sifat perasaan baik yang membantu kita rileks, mudah tidur, dan mengatasi stres. 

7. Pijat 

Pijatan memang dapat membuat kita relaks dan mengurangi stres. Ternyata, hal ini disebabkan oleh produksi endorfin. Pijatan akan menstimulasi seluruh tubuh kita, dan meningkatkan sirkulasi darah yang akan meningkatkan produksi endorfin. 

Baca Juga: Biar bisa menikmati pekerjaan saat ini, simak tips dari Kemenaker

8. Memakan cokelat 

Suka makan cokelat? Lanjutkan. Sebab, cokelat, terutama cokelat hitam mengandung senyawa yang menyebabkan otak melepaskan endorfin dan bahan kimia untuk membuat kita merasa baik dan senang. Jadi saat galau, makan saja cokelat hitam agar kembali bahagia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Aktivitas yang Bisa Tingkatkan Endorfin, Si Hormon Bahagia.
Penulis: Anya Dellanita
Editor: Lusia Kus Anna

Baca Juga: Serangan Panik: Gejala, Faktor Risiko dan Cara Pencegahannya

Editor: Wahyu T.Rahmawati
Terbaru