Hipertensi Rontok! 8 Kebiasaan yang Dapat Membantu Penderita Darah Tinggi

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Hindari pemicu stres 

Cobalah untuk menghindari pemicu stres. Misalnya, jika lalu lintas jam sibuk dalam perjalanan ke tempat kerja menyebabkan stres, cobalah pergi lebih awal di pagi hari, atau naik transportasi umum. 

Hindari orang-orang yang membuat Anda stres, jika memungkinkan. 

Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan hobi 

Luangkan waktu setiap hari untuk duduk dengan tenang dan bernapas dalam-dalam. 

Luangkan waktu untuk melakukan hobi yang menyenangkan dalam jadwal sehari, seperti berjalan-jalan, memasak, atau menjadi sukarelawan. 

Latih rasa syukur 

Mengekspresikan rasa terima kasih kepada orang lain dianggap dapat membantu mengurangi stres.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kebiasaan yang dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi"
Penulis : Shintaloka Pradita Sicca
Editor : Shintaloka Pradita Sicca

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

Kesehatan

6 Gejala Hipertensi dan Cara Alami Mengontrol Darah Tinggi

Kesehatan

Tanpa Minum Obat! Cara Alami Ini Bikin Rontok Kolesterol dan Gula Darah Tinggi

Kesehatan

Mengandung Lemak Baik, Alpukat Bisa Bantu Kendalikan Darah Tinggi & Kolesterol

Kesehatan

Bagi Penderita Darah Tinggi, 8 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Hipertensi Rontok

Kesehatan

Kabar Baik Bagi Penderita Hipertensi, Ini 8 Kebiasaan yang Bikin Darah Tinggi Rontok

Kesehatan

Hipertensi Bisa Merusak Jantung, Ini 8 Kebiasaan yang Bikin Darah Tinggi Rontok