Hipertensi Jika Tekanan Darah Sistolik Lebih dari 140 mmHg, Lakukan 8 Kebiasaan Ini

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Mengutip Medical News Today, stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Saat seseorang stres kronis, tubuhnya berada dalam mode fight-or-flight yang konstan. Pada saat itu berarti detak jantung lebih cepat dan pembuluh darah menyempit. 

Biasanya ketika seseorang mengalami stres, akan diikuti dengan perilaku untuk mengkonsumsi minum alkohol atau makan makanan tidak sehat yang dapat mendorong tekanan darah tinggi. 

Baca Juga: 8 Aktivitas yang Efektif Menjaga Kesehatan Ginjal

Mengutip Mayo Clinic, tips untuk menghilangkan stres: 

Ubah ekspektasi 

Hindari membuat ekspektasi terlalu tinggi terhadap hidup Anda. Hindari mencoba-coba terlalu banyak hal dan belajar utnuk mengatakan "tidak" pada sesuatu yang bukan prioritas. 

Pahami bahwa ada beberapa hal yang tidak dapat Anda ubah atau kendalikan. Fokus pada masalah yang dapat dikendalikan dan buat rencana untuk menyelesaikannya. 

Berita Terkait

Kesehatan

Hipertensi Jika Tekanan Darah Sistolik di Atas 140 mmHg, Ini Gejala & Cara Atasinya

Kesehatan

Cara Mengatasi Kolesterol, Hipertensi, Gula Darah Tinggi, & Asam Urat Saat Lebaran

Kesehatan

Hipertensi, Gula Darah, Asam urat, & Kolesterol Tinggi Bisa Rontok dengan Cara Ini

Kesehatan

Air Rebusan 3 Bahan Alami Ini Ampuh Menurunkan Hipertensi, Gula Darah & Kolesterol