Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Salah satu penyebab kadar gula darah rendah adalah tingkat insulin pada penderita diabetes. Namun, khusus untuk orang yang tidak menderita diabetes, kondisi ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:
- Penyakit tertentu yang memengaruhi pankreas
- Kelaparan
- Penyakit hati kronis
- Terlalu banyak minum alkohol.
Untungnya, mereka yang tidak didiagnosis menderita diabetes jarang mengalami hipoglikemia.
Cara menaikkan kadar gula darah di pagi hari
Kadar gula darah yang rendah bisa diatasi dengan beberapa cara, seperti memakan sekitar 15 gram karbohidrat ketika pagi hari.
Jika tidak, konsumsilah tiga tablet glukosa, 1/2 kaleng soda non-diet, 1/2 cangkir jus buah bebas gula, dan 1 sendok makan madu.
Pastikan untuk tidak makan terlalu banyak dan beri jarak waktu 15 menit antar makanan untuk mengatur kadar gula darah.
Padukan juga karbohidrat dengan biji-bijian, keju, kacang-kacangam maupun protein.
Baca Juga: 9 Hal yang Bisa Meningkatkan Risiko Serangan Jantung
Cara mencegah kadar gula rendah di pagi hari
Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa cara mencegah kadar gula darah rendah di pagi hari. Berikut daftarnya:
- Mengonsumsi camilan sebelum tidur
- Hindari diet rendah karbohidrat
- Melahap camilan yang mengandung tinggi serat
- Memantau kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Berkonsultasilah dengan dokter apabila kadar gula darah mengalami masalah untuk mendapat saran perubahan gaya hidup maupun obat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Gejala Gula Darah Rendah di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya"
Penulis : Yefta Christopherus Asia Sanjaya
Editor : Sari Hardiyanto
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
