| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 1.944.000 4.000 0,21%
USD/IDR 16.370 -48,00 -0,29%
IDX 7.952 15,91 0,20%
KOMPAS100 1.106 -0,20 -0,02%
LQ45 812 -1,90 -0,23%
ISSI 268 1,83 0,69%
IDX30 421 0,16 0,04%
IDXHIDIV20 488 0,14 0,03%
IDX80 122 -0,19 -0,16%
IDXV30 132 0,97 0,74%
IDXQ30 136 0,14 0,10%

KESEHATAN /

Efektif, sayur dan buah ini bisa menurunkan gula darah

Selasa, 07 September 2021 / 13:23 WIB

ILUSTRASI. Ada beberapa sayur dan buah yang bisa menurunkan gula darah, Anda bisa coba.

Reporter: SS. Kurniawan | Editor: S.S. Kurniawan

8. Berry

Sejumlah penelitian telah menghubungkan asupan berry dengan peningkatan kontrol gula darah. Buah ini sarat dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, dan pilihan yang sangat baik untuk orang-orang dengan masalah manajemen gula darah.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan, makan 2 cangkir (250 gram) raspberry merah dengan makanan tinggi karbohidrat secara signifikan mengurangi insulin pasca makan dan gula darah pada orang dewasa dengan pradiabetes, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Selain raspberry, penelitian menunjukkan, stroberi, blueberry, dan blackberry dapat bermanfaat bagi manajemen gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan pembersihan glukosa dari darah.