Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nangka kerap dijadikan campuran es teler dan makanan penutup lainnya. Bisa menurunkan tekanan darah, ini manfaat nangka untuk kesehatan.
Buah nangka, salah satu buah tropis yang cukup populer di tanah air.
Baca Juga: Bisa menurunkan berat badan, ini manfaat buncis untuk kesehatan
Buah nangka yang matang berwarna kuning, daging tebal, rasa manis, dan terdapat biji di dalamnya.
Umumnya, buah nangka dimanfaatkan menjadi bahan es campur atau menu minuman lainnya.
Buah nangka merupakan buah musiman yang cukup mudah ditemukan di pasar tradisional.
Melansir buku berjudul Manfaat Buah: Manfaat Buah-Buahan karya Dayat Suryana, buah nangka mengandung banyak vitamin dan nutrisi.
Buah nangka mengandung vitamin A, B, dan C. Tidak hanya itu, buah nangka juga mengandung magnesium, kalium, fosfor, kalsium, dan serat.
Manfaat nangka
Mengandung vitamin dan nutrisi, buah nangka baik untuk kesehatan. Dengan catatan, Anda makan buah nangka dengan berlebihan.
Anda penasaran apa saja manfaat konsumsi buah nangka?
Berikut manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh.
1. Melancarkan pencernaan
Buah nangka kaya akan serat, sehingga bermanfaat melancarkan sistem pencernaan. Tidak hanya itu, kandungan serat dalam buah nangka membantu melindungi selaput lendir usus.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah nangka kaya akan vitamin C, hal inilah yang membuatnya bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah nangka baik untuk menjaga kesehatan mata.
3. Antikanker
Buah nangka juga mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk melawan sel kanker.
4. Darah tinggi
Anda penderita darah tinggi? Buah nangka bisa jadi solusinya. Asal tahu saja, buah nangka mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan dara dalam tubuh.
5. Memperkuat tulang dan gigi
Buah nangka mengandung kalsium dan zat besi yang bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi.
Efek samping buah nangka
Buah nangka memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, Anda jangan mengonsumsi buah nangka secara berlebihan.
Melansir dari buku berjudul 56 Makanan Ajaib dan Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kecantikan, karya Yusuf CK Arianto, mengonsumsi buah nangka dalam jumlah banyak bisa menimbulkan gas di dalam perut.
Maka dari itu, Anda sebaiknya mengonsumsi nangka secukupnya.
Baca Juga: Daftar makanan dan minuman yang bisa memicu asam lambung naik
Selanjutnya: Tumbuh liar, daun beluntas menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
