Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nanas kaya akan vitamin dan mineral. Ini manfaat nanas untuk kesehatan, salah satunya mengatasi asam urat.
Nanas kerap dijadikan campuran membuat rujak buah, es campur, sampai menu masakan.
Baca Juga: Manfaat blewah untuk kesehatan: mengobati maag sampai mencegah asma
Nanas memiliki rasa manis dan kaya akan air bila matang dengan sempurna. Tidak hanya itu, warna buah nanas yang kuning cerah terlihat segar dan menggiurkan.
Nanas merupakan tanaman yang berbuah sepanjang tahun. Buah nanas mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan. Harga buah nanas pun terbilang cukup terjangkau.
Melansir dari Kompas.com, nanas mengandung kalium, vitamin C, asam amino, kalsium, dan bromelain.
Manfaat nanas
Melansir dari buku berjudul Manfaat Buah, nanas merupakan buah yang rendah kalori, Dalam 100 gram buah nanas hanya mengandung 50 kalori.
Artinya, buah nanas ini cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalani program diet.
Selain itu, ini manfaat nanas untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin.
1. Asam urat
Nanas baik dikonsumsi oleh penderita asam urat tinggi. Sebab, nanas bisa mengurangi rasa nyeri akibat asam urat tinggi.
2. Darah tinggi
Kandungan kalium dalam buah nanas bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Artinya, buah nanas bagus dikonsumsi untuk para penderita darah tinggi.
Tidak hanya itu, nanas juga mengandung sodium rendah yang membantu mengontrol tekanan darah.
3. Melembabkan kulit
Anda pasti merasa tidak nyaman dan merasa kurang percaya diri saat mengalami kulit kering.
Nanas efektif melembabkan kulit kering Anda. Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup menghaluskan buah nanas segar lalu campur dengan kuning telur, dan sedikit susu.
Anda aduk rata semua bahan lalu oleskan di permukaan kulit yang kering.
4. Menguatkan tulang
Buah nanas mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
5. Radang sendi
Hasil beberapa penelitian menyebutkan bromelain efektif mengobati radang sendi dalam jangka pendek.
6. Melancarkan pencernaan
Buah nanas mengandung bromelain yang berperan untuk memecah protein dalam tubuh serta membantu melancarkan sistem pencernaan.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Nanas buah yang kaya akan vitamin C dan mengandung asam amino. Hal itulah yang membuat nanas bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda bila dikonsumsi secara teratur.
Baca Juga: Manfaat bengkuang untuk kesehatan: menurunkan berat badan sampai mencegah diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
