Daftar Makanan Terburuk untuk Asam Lambung Akut, Penderita GERD Harus Jauhi Tomat

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

“Diet yang seimbang dengan sayuran, protein dan buah-buahan adalah yang terbaik,” kata Dr. Khaitan. 

Adapun contoh makanan terbaik untuk refluks asam meliputi:

• Dada ayam 

Pastikan untuk menghilangkan kulit berlemak. Jangan digoreng dan pilih panggang.

• Selada, seledri dan paprika manis

Sayuran hijau ringan ini mudah di perut dan tidak akan menyebabkan gas yang menyakitkan.

Baca Juga: 4 Penyebab Nyeri Dada Tengah yang Penting Untuk Diketahui, Hati-Hati!

• Nasi merah 

Karbohidrat kompleks ini ringan dan mengenyangkan. Jangan disajikan dengan cara digoreng.

• Melon – Semangka

Melon dan semangka adalah buah-buahan rendah asam yang merupakan salah satu makanan terbaik untuk refluks asam.

• Oatmeal 

Mengenyangkan dan sehat, standar sarapan yang menenangkan ini juga berfungsi untuk makan siang.

• Adas 

Sayuran renyah rendah asam ini memiliki rasa licorice ringan dan efek menenangkan alami.

• Jahe 

Seduh teh jahe bebas kafein atau kunyah jahe kering rendah gula untuk penjinak perut alami.

Baca Juga: Mengapa Penderita GERD atau Asam Lambung Kronis Dilarang Makan Tomat?