Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
KONTAN.CO.ID - Kanker prostat adalah salah satu jenis kanker yang paling umum. Anda mesti menghindari makanan ini untuk mencegah kanker prostat.
Gejala awal kanker prostat seringkali tidak terlihat, sehingga banyak orang mengalami komplikasi serius akibat penanganan yang terlambat.
Kabar baiknya, kanker prostat bisa Anda cegah dengan mengatur pola makan. Ada beberapa jenis makanan yang perlu Anda hindari untuk mencegah risiko kanker prostat:
1. Daging merah
Mengonsumsi daging merah, terutama yang dimasak terlalu lama, bisa meningkatkan risiko kanker prostat.
Sebab, daging yang dimasak mengandung amina heterosiklik (HCA) yang bisa memicu perkembangan sel kanker.
HCA adalah senyawa yang terbentuk selama memasak suhu tinggi seperti memanggang.
Baca Juga: Jalan kaki bisa menurunkan berat badan, seberapa sering melakukannya?
2. Produk susu
Mengonsumsi produk susu dalam jumlah besar bisa meningkatkan risiko terkena kanker prostat.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, minum susu dapat meningkatkan risiko perkembangan kanker prostat yang sangat tinggi.
Cobalah untuk membatasi konsumsi susu. Paling tidak, pilih susu bebas lemak dan rendah lemak karena bisa lebih membantu menjaga kesehatan prostat.
Baca Juga: Mirip asam urat dan Anda perlu waspada, ini 3 gejala pseudogout
3. Lemak jenuh
Lemak jenuh tak hanya memicu penyakit jantung tetapi juga bisa meningkatkan risiko kanker prostat.
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara asupan lemak jenuh dan risiko kanker prostat lanjut.
Karena itu, kurangi asupan lemak jenuh untuk menjaga kesehatan prostat dan tubuh secara keseluruhan.
Untuk menjaga kesehatan prostat, Anda bisa melakukan tips berikut:
- perbanyak konsumsi buah dan sayur
- rutin olahraga
- jaga berat badan ideal
- lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Cegah Kanker Prostat"
Penulis: Ariska Puspita Anggraini
Editor: Ariska Puspita Anggraini
Selanjutnya: Dari tomat hingga jeruk, ini 7 Buah yang tidak boleh masuk kulkas
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
