Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
6. Pesta jerawat
Tanda keenam gula darah naik di atas normal adalah kemunculan banyak jerawat. Jerawat menggila? Bisa jadi karena Anda terlalu sering menyesap dan mengudap makanan dan sajian manis.
Berdasarkan penelitian, kelebihan zat gula bisa meningkatkan lahirnya jerawat hingga 30 persen. Jadi cobalah mengurangi asupan manis, dan cermati perubahan kulit wajah selama seminggua dua minggu ke depan.
7. Sering ngilu gigi dan gangguan pada gusi
Tanda ketujuh gula darah naik di atas normal adalah sering ngilu gigi dan gangguan pada gusi. Zat gula yang tertinggal dalam mulut adalah media bakteri untuk tumbuh dan berkembang menjadi banyak.
Bakteri ini bisa mengikis email juga membuat peradangan di permukaan gusi. Jadi ketika Anda sering mengeluhkan ngilu pada gigi atau bengkak pada gusi, bisa jadi itu semua terjadi karena Anda tak membatasi asupan gula.
8. Perut sering begah dan kembung
Tanda kedelapan gula darah naik di atas normal adalah perut sering begah dan kembung. Kebanyakan soda, yang di dalamnya mengandung banyak sekali zat gula, bisa membuat pencernaan terganggu. Biasanya hal ini ditandai dengan gejala perut terasa penuh, begah, dan tak nyaman karena terisi banyak gas.
9. Mood swings
Tanda kesembilan gula darah naik di atas normal adalah mengalami mood swings. Mood swings atau mood yang berubah-ubah dalam jangka waktu cepat adalah tanda Anda kelebihan zat gula.
Zat gula dalam takaran berlebihan bisa mempengaruhi saraf penghubung di dalam otak, sehingga pengaturan mood pun menjadi kacau. Efek terburuknya, Anda juga bisa rentan terkena depresi.
10. Gangguan tidur
Tanda kesepuluh gula darah naik di atas normal adalah gangguan tidur. Ada penelitian sains yang menghubungkan antara gangguan tidur dengan takaran zat gula yang masuk ke dalam tubuh.
Ketika Anda mengonsumsi zat gula mendekati jam tidur, maka Anda tak akan mendapatkan kualitas tidur seperti yang diharapkan. Tidur tak nyenyak dan bangun dalam kondisi kelelahan adalah yang bisa terjadi.
Jadi sebaiknya, batasi pengonsumsian zat gula di waktu malam. Minum kopi atau teh manis dua jam sebelum waktu tidur. Sehingga ketika tubuh lelap, zat gula sudah dicerna sempurna oleh organ tubuh.
Itulah tanda-tanda gula darah naik di atas normal. Segera ubah gaya hidup dan perbaiki pola makan kamu jika tanda-tanda gula darah naik di atas normal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hati-hati, Ini Alarm Tubuh yang Menandakan Anda Kebanyakan Zat Gula",
Penulis : Inten Esti Pratiwi
Editor : Inten Esti Pratiwi
Selanjutnya: 3 Buah ini bisa menurunkan gula darah, yuk coba
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
