Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
KONTAN.CO.ID - Tahukah Anda bahwa air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral alami yang baik untuk tubuh? Itu sebabnya, air kelapa memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic Maxibe Smith, air kelapa juga mengandung elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang semuanya membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang.
Jadi, minuman ini juga baik untuk diminum setelah berolahraga atau saat mengalami sakit ringan, meskipun mungkin tidak lebih baik daripada air.
Minum air kelapa bisa menjadi bagian dari diet sehat karena rendah kalori, bebas lemak, dan kolesterol. Air kelapa juga memiliki sejumlah manfaat berikut:
Baca Juga: Ini waktu yang tepat minum air kelapa untuk mendapatkan manfaat maksimal
1. Mencegah batu ginjal
Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah terbentuknya batu ginjal. Smith mengatakan, minum air kelapa, sebagai bagian dari diet seimbang, bisa memenuhi cairan tubuh kita.
Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan, air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin. Dengan begitu, pengendapan mineral di tubuh yang bisa memicu batu ginjal bisa dicegah.
2. Kulit lebih sehat
Riset tahun 2017 membuktikan, air kelapa juga dapat membantu mengatasi jerawat karena mengandung antimikroba.
Penelitian tersebut juga menunjukkan, mengkonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan tubuh untuk menetralkan efek radikal bebas. Dengan begitu, kesehatan kulit pun lebih terjaga.
Baca Juga: Terapi jeruk nipis sebagai obat alami asam urat, begini cara buatnya
