Sumber: Kompas.com | Editor: Tendi Mahadi
Baik untuk asam urat
Nah, sebaliknya makanan yang rendah purin (kurang dari 100 miligram per 100 gram) sangat direkomendasikan untuk penderita asam urat tinggi. Makanan-makanan ini adalah:
1. Buah-buahan umumnya baik untuk penderita asam urat tinggi dan artritis gout. Beberapa studi bahkan menunjukkan potensi buah ceri untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah dan meredakan peradangan.
2. Sayur-sayuran, termasuk kentang, kacang polong, jamur, terong dan sayuran hijau
3. Kacang-kacangan, termasuk lentil, kedelai, tahu dan tempe
4. Semua jenis kacang dan biji-bijian
5. Serealia utuh, termasuk beras merah, gandum dan barley
6. Semua produk susu umumnya aman untuk penderita asam urat, tetapi studi menunjukkan bahwa mengonsumsi susu rendah lemak bisa membantu penderita asam urat.
7. Telur
8. Kopi dan teh
9. Herba dan bumbu-bumbu
10. Minyak berbasis sayur, termasuk minyak canola, minyak kelapa dan minyak olive
(Shierine Wangsa Wibawa)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Daftar Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Asam Urat"
Selanjutnya: Asam urat kumat? Infused water serai bisa meredakan penyakit asam urat Anda
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
