Sumber: Kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Gigi berlubang sebabkan adanya bakteri di permukaan gigi yang menghasilkan asam. Ini cara mengatasi gigi berlubang tanpa obat yang harus Anda ketahui.
Bakteri yang paling umum menyebabkan gigi berlubang adalah Streptococcus mutans. Bakteri tersebut membentuk lapisan lengket yang disebut plak.
Baca Juga: Air rebusan sirih dengan sereh efektif mengobati sakit gigi
Asam dalam plak menghilangkan mineral dari lapisan gigi yang sebagian besar terbuat dari kalsium dan fosfat.
Pengikisan ini menyebabkan lubang kecil di lapisan gigi. Jika kerusakan semakin menyebar ke lapisan dentin, gigi berlubang pun akan terbentuk.
Sebelum semakin parah, berikut adalah cara mengatasi gigi berlubang dengan perawatan rumahan, dilansir dari Healthline, 7 Maret 2019.
1. Suplemen vitamin D
Vitamin D penting untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfat dari makanan yang dikonsumsi.
Asupan vitamin D bisa didapat langsung dari makanan, seperti susu dan yogurt. Selain itu, suplemen vitamin D juga bisa asupa tambahan.
2. Pasta gigi fluoride
Fluoride berperan penting dalam mencegah gigi berlubang dan mengembalikan mineral pada lapisan gigi.
Penelitian menunjukkan bahwa menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride secara teratur dapat mencegah terbentuknya gigi berlubang.
Sebagian besar penelitian mengenai ini dilakukan pada anak-anak, remaja, dewasa, hingga orang tua.
3. Kurangi makanan manis
Berhenti makan gula berlebih adalah cara, yang mau tidak mau, harus dilakukan untuk mencegah gigi berlubang.
Menurut WHO, mengonsumsi gula merupakan faktor risiko paling penting bagi pembentukan gigi berlubang.
WHO merekomendasikan asupan gula hingga kurang dari 10 persen dari total asupan kalori harian guna mencegah gigi berlubang.
4. Oil pulling
Oil pulling merupakan praktik kuno, yakni berkumur-kumur dengan minyak wijen atau minyak kelapa selama 20 menit, untuk mencegah gigi berlubang.
Klaim manfaat oil pulling untuk menghilangkan racun dari tubuh belum didukung oleh bukti ilmiah sehingga dibutuhkan pengamatan lebih lanjut mengenai hal ini.
5. Akar licorice
Ekstrak dari tanaman licorice diyakini mampu melawan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang.
Sebuah studi percontohan menunjukkan, menggunakan licorice berpotensi efektif dalam melawan bakteri S. mutans secara signifikan di mulut dan mencegah gigi berlubang.
Di samping menggunakan bahan-bahan alami untuk mengatasi gigi berlubang, memeriksakan kesehatan gigi secara berkala pada dokter gigi juga penting.
Apalagi, jika gigi berlubang terasa semakin nyeri dan mengganggu, segera temui dokter untuk mendapatkan obat dan penanganan yang tepat.(Lulu Lukyani)
Baca Juga: Catat! Ini 8 penyebab gula darah tinggi yang tidak boleh Anda remehkan
Selanjutnya: Konsumsi vitamin C secara rutin bisa meningkatkan kepadatan tulang, benarkah?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mengatasi Gigi Berlubang Tanpa Obat",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
