Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada beragam manfaat pare untuk kesehatan tubuh dan kandungan nutrisi yang terkandung didalamnya. Selain itu, cara pengolahan juga patut diperhatikan untuk bisa mendapatkan manfaat pare tersebut.
Tak heran pare kerap dijadikan berbagai jenis bahan ramuan obat herbal untuk berbagai masalah kesehatan.
Salah satu manfaat mengkonsumsi pare adalah mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Manfaat tersebut berasal dari kandungan berbagai nutrisi dalam pare.
Baca Juga: Catat! 5 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan yang Penting Untuk Diketahui
Selain itu, pare juga merupayan salah satu sayuran yang sangat cocok dikonsumsi saat diet. Pasalnya, pare dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan nutrisi dalam pare tersebut di antaranya seperti vitamin C, natrium, kalium, protein, magnesium dan masih banyak lagi.
Melansir dari TCM Health Care, berikut beberapa manfaat pare yang perlu Anda ketahui:
1. Menurunkan Kolesterol
Seperti yang sudah dikatakan di atas, pare mempunyai manfaat yang dapat menurunkan ladar kolesterol jahat. Pasalnya, terdapat kandungan dalam pare yang mampu mengontrol kolesterol, sehingga Anda bisa terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti stroke hingga serangan jantung.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan, Jangan Lewatkan!
2. Meningkatkan Imunitas
Selain menurunkan kolesterol, pare juga mempunyai manfaat untuk meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut dikarenakan pare mengandung banyak vitamin C yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Pare juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan kulit loh. Selain dapat mengatasi masalah kulit, mengkonsumsi pare bisa membersihkan pembuluh darah yang mana akan berdampak membuat kulit tampak lebih cerah dan kesehatan kulit terjaga baik diluar maupun dalam.
Baca Juga: Catat 6 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan, Sudah Tahu?
4. Mencegah Kanker
Sayuran yang mempunyai rasa pahit ini juga mempunyai manfaat yang mampu mencegah tumbuhnya sel-sel kanker. Pasalnya, pare mengandung senyawa antikanker sehingga dapat mencegah dan memperlambat tumbuhnya sel-sela kanker.
Baca Juga: Simak 8 Manfaat Seledri Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Cek!
5. Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet menurunkan berat badan, pare bisa dijadikan salah satu makanan. Pare termasuk sayuran yang mempunyai kadar kalori yang rendah sehingga sangat cocok untuk diet. Selain itu, mengkonsumsi pare juga dapat membuat perut terasa lebih kenyang dan tahan lapar sedikit lebih lama.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
