Tips Sehat

Catat! 3 makanan penyebab sakit ginjal yang perlu dihindari

Rabu, 12 Agustus 2020 | 12:15 WIB   Reporter: Belladina Biananda
Catat! 3 makanan penyebab sakit ginjal yang perlu dihindari

ILUSTRASI. Soda jadi salah satu makanan penyebab sakit ginjal yang perlu dihindari. (VIA THINKSTOCK)

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Ginjal adalah salah satu organ penting dalam tubuh yang kondisinya perlu dijaga. Menghindari makanan penyebab sakit ginjal sangat penting agar organ ini tetap bisa melakukan fungsinya dengan benar.

Makanan penyebab sakit ginjal akan membuat fungsi ginjal menurun. Ginjal tidak bisa lagi menyaring racun dan cairan berlebih pada darah. Produksi hormon yang membuat tulang kuat dan darah sehat juga bisa ikut terganggu.

Baca Juga: 3 tips menurunkan berat badan dengan cepat

Mengutip dari Piedmont Healthcare (piedmont.org), kerusakan ginjal biasanya tidak bisa ditangani. Maka dari itu, seseorang dengan penyakit ginjal memiliki resiko kesehatan lain yang lebih parah. Menghindari makanan penyebab sakit ginjal perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan.

  • Garam

Piedmont Health menyebutkan bahwa garam jadi sumber makanan penyebab sakit ginjal pertama yang perlu Anda hindari. Kelebihan sodium bisa membuat tekanan darah naik sehingga menyebabkan masalah pada ginjal.

Menurut Center for Disease Control and Prevention atau CDC, 75% sodium yang dikonsumsi orang Amerika berasal dari processed food dan makanan restoran. Makanan penyebab sakit ginjal lainnya yang tinggi sodium adalah makanan ringan, sayur kaleng, sup kaleng, sosis, dan lain sebagainya.

  • Gula

Makanan penyebab sakit ginjal selanjutnya adalah gula. Hampir seluruh jenis makanan mengandung gula. Maka dari itu, Anda harus berhati-hati dalam memilih makanan yang Anda konsumsi. Anda bisa memenuhi kebutuhan gula tubuh dari bahan alami, seperti buah. Hindari makanan kaya gula dengan nutrisi yang rendah.

Baca Juga: Cara meningkatkan nafsu makan kucing yang mudah untuk dilakukan

  • Soda

Dilansir dari Piedmont Healthcare, American Kidney Fund menyebutkan bahwa minum dua soda atau minuman berkarbonasi lain setiap hari bisa meningkatkan penyakit ginjal. Makanan penyebab sakit ginjal ini bisa membentuk batu ginjal yang berbahaya untuk kesehatan.

  • Kafein

Kafein menjadi sumber makanan penyebab sakit ginjal lainnya yang perlu Anda hindari. Kafein bisa ditemukan di kopi, teh, atau soda. Kafein bisa meningkatkan aliran darah, tekanan darah, dan stres pada ginjal. Konsumsi kafein tinggi juga menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

Editor: Belladina Biananda


Terbaru