Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Masalah pada sistem pencernaan biasanya ditandai dengan perut kembung. Cara mengatasi perut kembung pun perlu Anda coba supaya kesehatan terjaga.
Anda tidak perlu bingung karena Anda dapat melakukannya dengan memanfaatkan bahan-bahan alami. Misalnya, Anda bisa mengonsumsi alpukat.
Menurut Healthline, alpukat mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Dengan begitu, perut kembung bisa teratasi.
Alpukat juga dipenuhi dengan vitamin dan mineral yang lain. Mulai dari folat, kalium, vitamin C, hingga vitamin K.
Tidak berhenti hanya di alpukat. Masih banyak obat perut kembung lainnya yang bisa Anda dapat dari bahan-bahan alami.
Yogurt
Yogurt jadi salah satu produk olahan susu yang berguna untuk menyembuhkan perut kembung. Bukan tanpa alasan, manfaat yogurt itu berasal dari tingginya jumlah probiotik yang ada di dalamnya.
Selain itu, probiotik juga efektif mencegah masalah sistem pencernaan lain, misalnya gangguan pada usus besar.
Baca Juga: Sering membuat tak nyaman, perhatikan 4 gejala PMS ini
Teh hijau
Tahukah Anda bahwa salah satu manfaat teh hijau adalah digunakan sebagai cara mengatasi perut kembung?
Kafein yang ada di teh hijau dapat menstimulasi sistem pencernaan sehingga gas yang menumpuk dan jadi penyebab perut kembung dapat dikeluarkan.
Tak hanya itu, Anda juga bisa mendapat banyak antioksidan dari rutin mengonsumsi teh hijau. Artinya, radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan banyak penyakit dapat dilawan.
Meski mudah ditemukan, usahakan untuk tetap membicarakannya dulu ke dokter sebelum Anda minum teh hijau secara teratur.
Jahe
Cara mengatasi perut kembung berikutnya adalah dengan memanfaatkan jahe.
Melansir Healthline, enzim dan kandungan lain dalam jahe membantu tubuh mencerna makanan dan minuman secara optimal. Dengan begitu, perut kembung dapat Anda hindari.
Baca Juga: 5 Buah yang ampuh mengatasi sembelit
Pisang
Jika Anda mencari obat perut kembung, maka pisang bisa Anda jadikan salah satu pilihan. Dari 118 g pisang, Anda bisa mendapatkan 3 g serat yang mana baik untuk kesehatan sistem pencernaan dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Oatmeal
Apakah Anda gemar mengonsumsi oatmeal? Jika iya, maka perut kembung bisa teratasi dengan baik. Sama seperti beberapa bahan alami yang telah disebutkan, ada banyak serat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi oatmeal.
Selanjutnya: Kenali penyebab dan cara mencegah penyakit usus buntu
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
