Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tidak hanya rajin olahraga, mengonsumsi jenis makanan tertentu juga bisa jadi salah satu cara diet alami. Tentu saja Anda perlu melakukannya secara rutin supaya hasil yang Anda dapatkan bisa optimal.
Biasanya, kelebihan berat badan dilatarbelakangi oleh gaya hidup yang tidak sehat. Selain itu, kondisi tubuh juga berpengaruh terhadap berat badan. Misalnya, ketidakseimbangan atau perubahan hormon, stres, atau konsumsi jenis obat tertentu.
Anda perlu berkonsultasi dengan dokter supaya mendapat program diet yang sesuai dengan kondisi Anda. Selain itu, ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Mulai dari asparagus, lemon, madu, dan lain sebagainya.
Teh Hijau
Kandungan dalam teh hijau berguna untuk membantu tubuh mengeluarkan zat racun lebih banyak, meningkatkan metabolisme, dan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Maka dari itu, cobalah untuk mengganti kopi atau teh biasa yang Anda konsumsi dengan teh herbal karena lebih sehat.
Baca Juga: Inilah 6 Buah yang Bagus untuk Diet, Tertarik Mencoba?
Biji-bijian Utuh
Cara diet alami bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi biji-bijian utuh secara rutin. Mengutip dari Possible (possible.in), mengonsumsi biji-bijian utuh mampu menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Artinya, berat badan Anda pun bisa berkurang.
Saat mengonsumsi biji-bijian utuh, tubuh membutuhkan lebih banyak energi daripada saat Anda mengonsumsi jenis makanan yang lain. Tidak berhenti sampai di situ, mengonsumsi biji-bijian utuh, seperti oatmeal atau brown rice membuat Anda kenyang lebih lama.
Madu dan Lemon
Cara diet alami lainnya yang bisa Anda coba adalah dengan mengonsumsi madu dan lemon. Kombinasi bahan alami itu mampu meningkatkan metabolisme sehingga ada lebih banyak lemak tubuh yang terbakar.
Selain cocok dikonsumsi sebagai menu diet sehat, madu dan lemon mengandung banyak antioksidan dan sedikit kalori. Artinya, bahan alami itu bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan berlebih pun berkurang.
Baca Juga: Inilah 5 Kopi Termahal di Dunia, Salah Satunya dari Indonesia
Kopi
Minum kopi ternyata bisa jadi cara menurunkan berat badan, lho. Namun, pastikan untuk minum kopi tanpa pemanis tambahan, ya. Kandungan dalam kopi akan menambah energi sehingga kalori yang terbakar pun meningkat.
Asparagus
Melansir Possible, asparagus mengandung asparagine yang mampu memecah asam oksalat. Asam oksalat adalah salah satu komponen yang bertanggung jawab pada pembentukan lemak tubuh sehingga berat badan Anda bisa berkurang.
Tidak berhenti sampai di situ, asparagus dipenuhi pula dengan serat dan hanya mengandung 27 kalori. Selain menurunkan berat badan, mengonsumsi asparagus juga bisa memaksimalkan kinerja ginjal dan sirkulasi darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
