Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Salah satu manfaat minum air putih adalah untuk menjaga asupan cairan tubuh tetap terjaga. Khususnya, saat buka puasa dan sahur minum air putih merupakan cara untuk mencegah haus saat puasa.
Pasalnya, tubuh sangat memerlukan asupan cairan setiap hari, apalagi saat menjalankan puasa. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut minum air sangat penting untuk dilakukan saat buka puasa dan sahur.
Minum air putih juga mampu meningkatkan sistem imun tubuh loh. Orang dewasa disarankan untuk minum 8-10 gelas sehari atau sekitar 2-2,5 liter per hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Ekstrak Daun Zaitun yang Baik Untuk Kesehatan
Melansir dari On Health, ada beberapa manfaat minum air putih bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Di antaranya:
1. Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum air putih yang pertama adalah bisa menurunkan berat badan. Hal tersebut dikarenakan minum air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Oleh karena itu memperbanyak minum air putih sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet menurunkan berat badan.
2. Sumber Energi
Minum air putih mempunyai manfaat sebagai salah satu sumber energi. Dengan asupan air putih yang cukup mampu meningkatkan energi untuk melakukan berbagai aktivitas dan menghindari rasa haus saat menjalankan puasa.
Pasalnya, jika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, hal tersebut akan mengurangi energi dan tubuh tidak berfungsi dengan baik.
3. Melawan Stres
Manfaat minum air putih lainnya adalah mampu melawan stres. Dehidrasi diketahui berkontribusi terhadap stres, kelelahan, kemarahan, suasana hati negatif, dan masalah kognitif semuanya meningkat ketika Anda mengalami dehidrasi.
Oleh karena itu, Bawalah sebotol air putih setiap saat dan minum setiap setengah jam atau jam di siang hari. Anda akan cenderung tidak mengalami dehidrasi dan merasa stres.
Baca Juga: Cari Obat Untuk Darah Tinggi? Kenali 5 Manfaat Mengkonsumsi Singkong Ini
4. Meningkatkan Stamina
Air putih juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina saat berolahraga. Pasalnya, Minum air membantu Anda berolahraga lebih lama dan menghindari kram otot.
Selain itu, Air putih juga membantu melumasi persendian dalam tubuh sehingga mengurangi risiko cedera.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat minum air putih yang cukup dapat membantu menambah sel-sel kulit loh. Selain itu dapat meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan sehingga Anda terlihat lebih muda.
Air putih juga mendukung detoksifikasi dan membantu mengeluarkan racun dan kotoran dari tubuh yang membuat kulit kusam. Tetap terhidrasi dengan baik untuk mendukung sirkulasi dan aliran darah yang baik, yang semuanya akan membantu kulit Anda bersinar.
Baca Juga: Y2mate: Download Video dan Musik dari YouTube, Tinggal Tempel Link
6. Baik Untuk Pencernaan
Manfaat minum air putih selanjutnya, baik untuk sistem pencernaan Anda. Hal tersebut dikarenakan Air dan serat bekerja sama untuk membuat Anda tetap teratur dan menghindari sembelit.
Selain itu, Air putih mengencerkan limbah dan membantu menghilangkan racun dari saluran pencernaan.
7. Baik untuk Kesehatan Ginjal
Minum air putih yang cukup juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Pasalnya, asupan cairan tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat mencegah dan mengurangi risiko munculnya batu ginjal atau berbagai penyakit ginjal lainnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
