Tips Sehat

Cabin fever gara-gara terlalu lama tinggal di rumah, simak tips berikut

Jumat, 30 Oktober 2020 | 17:04 WIB Sumber: Kompas.com
Cabin fever gara-gara terlalu lama tinggal di rumah, simak tips berikut

ILUSTRASI. Cabin fever adalah emosi atau perasaan sedih yang muncul akibat terlalu lama terisolasi di tempat tertentu.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Cabin fever adalah emosi atau perasaan sedih yang muncul akibat terlalu lama "terisolasi" di dalam rumah ataupun tempat tertentu. Selain itu, merasa terputus dari “dunia luar” juga bisa menyebabkan munculnya cabin fever.

Di masa pandemi virus corona atau Covid-19, masyarakat harus lebih waspada dengan cabin fever. Sebab, banyak dari kita yang harus tinggal di rumah sampai waktu yang belum ditentukan, guna mengurangi risiko penyebaran virus corona.

Gejala cabin fever

Di tengah masa pandemi virus corona, para ahli percaya bahwa masyarakat harus lebih waspada terhadap cabin fever. Sebab, tanpa penanganan yang tepat, gejala cabin fever akan sulit dikontrol.

Gejala cabin fever tidak hanya sekadar merasa bosan saja tapi jauh lebih serius dari itu. Berikut ini adalah gejala cabin fever yang harus diwaspadai selama masa darurat virus corona:

  • Kegelisahan
  • Turunnya motivasi
  • Mudah tersinggung
  • Mudah putus asa
  • Sulit berkonsentrasi
  • Pola tidur tidak teratur
  • Sulit bangun dari tidur
  • Lemah lesu
  • Sulit percaya pada orang di sekitar
  • Tidak sabaran
  • Merasa sedih dan depresi untuk waktu yang lama

Baca Juga: Mau di rumah aja atau jalan-jalan, tetap waspada corona di akhir pekan ini

Beberapa orang yang bisa menemukan “distraksi” tepat di dalam rumah, mungkin dapat menghindari berbagai gejala cabin fever di atas. Meski begitu, sebagian dari kita mungkin akan merasa kesulitan menjalani hidup di dalam rumah, selama gejala cabin fever masih menghantui.

Tips untuk mencegah cabin fever selama masa pandemi

Sebenarnya, bepergian ke luar rumah adalah cara ampuh untuk mencegah cabin fever. Tapi, mengingat masa darurat virus corona belum usai, bepergian ke luar rumah bukanlah opsi yang bijak.

Jika bepergian ke luar rumah bukanlah pilihan yang bisa diambil, beberapa tips mencegah cabin fever di bawah ini bisa dicoba:

1. Membawa “dunia luar” ke dalam rumah

Kalaupun Anda tidak bisa bepergian ke luar rumah, terdapat beberapa cara untuk membawa “dunia luar” ke dalam rumah, seperti:

  • Membuka jendela untuk menghirup udara luar
  • Memberi makan hewan di luar rumah, seperti burung, kucing, atau anjing liar yang suka “mampir” ke halaman rumah
  • Menanam bunga yang bisa membawa wangi “dunia luar” ke dalam rumah
  • Bercocok tanam di dalam rumah

Jangan remehkan berbagai kegiatan di atas. Sebab, mereka bisa mengobati perasaan rindu dunia luar akibat virus corona.

Baca Juga: Pelajar, yuk coba 6 cara ini agar terhindar dari stres di masa pandemi

Editor: Wahyu T.Rahmawati


Terbaru