Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Markisa, buah yang tinggi vitamin C dan serat. Ini manfaat markisa untuk kesehatan penderita diabetes.
Diabetes, penyakit yang tidak boleh Anda pandang sebelah mata. Sebab, diabetes bisa mengancam nyawa bila tidak diberikan perawatan yang tepat.
Baca Juga: Segar dan Nikmat! Kenali Efek Samping dan Manfaat Teh Daun mint untuk Kesehatan
Penyakit ini muncul karena dipicu oleh banyak hal, beberapa di antaranya:
- Obesitas
- Kurang olahraga
- Diet yang salah
- Genetik
Mengutip dari Kompas.com, penyakit diabetes ditandai dengan sejumlah gejala seperti:
- Mudah merasa haus
- Mudah lapar
- Berat badan turun drastis
- Sering buang air kecil
- Tubuh terasa lemas
Para ahli kesehatan kerab menyarankan penderita diabetes untuk selektif memilih bahan makanan serta menjalankan gaya hidup sehat, dan menjaga pola makan.
Hal tersebut penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Markisa dan gula darah penderita diabetes
Penderita diabetes disarankan untuk rutin mengonsumsi buah-buahan.
Hal ini penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan serat dalam tubuh.
Markisa, salah satu buah yang memberikan dampak positif untuk kesehatan penderita diabetes.
Mengutip dari situs Defeat Diabetes, markisa sumber vitamin C yang berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Selain itu, markisa juga mengandung vitamin A, flavonoid, zat besi, fosfor, dan potasium.
Merangkum dari FOOD NDTV, markisah aman dan baik dikonsumsi penderita diabetes.
Alasannya, markisa memiliki skor indeks glikemik yang rendah dan kandungan serat tinggi.
Kedua hal tersebut bermanfaat untuk menjaga kadar insulin bagi penderita diabetes.
Dr. Sandhya Mishra, Spesialis Diabetes mengatakan markisa memiliki serat tinggi yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Ini Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan Penderita Diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
