Buah-Buahan Ini Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asam Urat dan Diabetes

Rabu, 27 Juli 2022 | 15:45 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Buah-Buahan Ini Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asam Urat dan Diabetes

ILUSTRASI. Stroberi baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dan asam urat.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penyakit asam urat dan diabetes ternyata saling berhubungan. Ini buah-buahan yang baik dikonsumsi penderita asam urat dan diabetes.  

Asam urat dan diabetes, dua penyakit yang saling berhubungan. 

Baca Juga: Kacang Almond, Baik atau Buruk untuk Kesehatan Penderita Diabetes?

Mengutip dari Healthline, asam urat dan diabetes sama-sama berhubungan dengan resistensi insulin. 

Menurut Arthritis Foundation, perempuan yang menderita asam urat 71% lebih mungkin terkena diabetes tiep 2 dibandingkan dengan perempuan tanpa asam urat.  

Organisasi tersebut juga menyatakan laki-laki dengan asam urat 22% lebih mungkin mengembangkan diabetes dibandingkan laki-laki tanpa asam urat. 

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan ada beberapa bukti bahwa penderita diabetes memiliki peningkatan risiko asam urat.  

Orang dengan diabetes tipe 2 sering mengalami hiperurisemia, penyebab utama asam urat.

Penderita diabetes dan asam urat sebaiknya menjalankan diet sehat yang tepat. 

Buah dan sayur merupakan sayuran yang harus dimasukkan dalam menu diet sehat. 

Berikut buah dan sayur yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat dan diabetes. 

1. Jeruk 

Mengutip dari Kompas.com, jeruk mengandung vitamin C yang berperan menghambat pembentukan asam urat dalam tubuh. 

Jeruk dan jeruk bali tinggi serat dan mengandung senyawa naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat.  

Makan jeruk utuh bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin. 

2. Berry 

Sebuah penelitian menunjukkan stroberi bermanfaat membantu mengelola gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin serta meningkatkan pembersihan glukosa darah. 

Kandungan vitamin C dalam stroberi berperan sebagai antioksidan untuk menghambat pembentukan asam urat, sehingga bisa menurunkan kadar asam urat. 

Selain mengonsumsi buah-buahan tersebut, Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat, agar kadar asam urat dan gula darah terkontrol. 

Baca Juga: 5 Manfaat Air Kelapa, Salah Satunya Meredakan Asam Lambung Tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru