Bolehkah Makan Telur Setiap Hari? Ini Jumlah Maksimal Makan Telur Sehari

Penulis: Virdita Ratriani

Dikutip dari Washington Post, meskipun telur mengandung beberapa kolesterol, jumlah lemak jenuh yang ada di daging merah, keju, margarin, dan produk olahan susu lainnya lebih berpengaruh pada jumlah kolesterol dalam darah daripada kolesterol yang didapatkan dari makan telur.

Sedangkan bagi seseorang yang memiliki penyakit jantung, kolesterol tinggi, atau diabetes tipe 2, kurangi asupan makanan hewani tinggi lemak jenuh saat sudah mengonsumsi telur.

Untuk para penderita kolesterol tinggi yang ingin mengonsumsi telur, lebih baik perbanyak konsumsi bagian putih dibanding kuning telur.  Kemudian, perbanyak makanan yang baik untuk kolesterol. Sebagai contoh, buah penurun kolesterol, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

Jika Anda makan makanan dengan gizi seimbang, Anda hanya perlu mengurangi mengonsumsi telur sesuai saran dari dokter atau ahli gizi Anda.

Nah, itulah penjelasan mengenai bolehkan makan telur setiap hari dan jumlah maksimal makan telur sehari. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News