Bisa Menurunkan Gula Darah, Begini Cara Konsumsi Pare Untuk Penderita Diabetes

Senin, 20 Desember 2021 | 11:09 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Bisa Menurunkan Gula Darah, Begini Cara Konsumsi Pare Untuk Penderita Diabetes

ILUSTRASI. Pare bermanfaat menurunkan kadar gula darah.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes wajib menjaga kadar gula darah tetap stabil. Pare bermanfaat menurunkan gula darah, begini cara konsumsinya. 

Penyakit diabetes banyak dikeluhkan orang-orang tidak hanya di tanah air tapi hampir seluruh dunia. 

Baca Juga: Efektif mengontrol gula darah, ini cara konsumsi ubi jalar untuk penderita diabetes

Penyakit ini muncul karena gaya hidup yang buruk. Olahraga dan mengatur pola makan menjadi salah satu cara untuk menurunkan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Merangkum dari WebMD, pare baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sayuran yang memiliki rasa pahit ini mengandung vitamin A, C, beta karoten, zat besi, dan kalsium. 

Pare dan diabetes

Pare mengandung senyawa yang berperan seperti insulin, bisa membantu menurunkan kadar gula darah. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare membuat lebih banyak glukosa masuk ke dalam sel, kemudian tubuh memprosesnya dan menyimpannya di hati, otot, dan lemak. 

Pare bisa mencegah tubuh Anda mengubah nutrisi yang disimpan menjadi glukosa dan melepaskannya ke dalam darah. 

Beberapa penelitian menunjukkan pare bisa menurunkan kadar gula darah dan A1c pada penderita diabetes tipe II. Tetapi masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut. 

Cara konsumsi pare untuk penderita diabetes 

Pare segar mudah ditemui dan dibeli di pasar tradisional sampai swalayan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda buang biji pare kemudian rebus atau rendam dengan air garam untuk mengurangi rasa pahit. 

Anda bisa mengolah pare menjadi menu makanan sesuai selera. Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi suplemen pare. 

Sayang, belum ada penelitian yang cukup untuk mengetahui berapa banyak ukuran pare yang aman dikonsumsi. 

Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan mengonsumsi pare untuk menurunkan kadar gula darah. Selamat mencoba. 

Baca Juga: Efektif menjaga kesehatan jantung, ini manfaat air kelapa untuk kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru