Bisa menurunkan berat badan, ini manfaat dan efek samping krokot untuk kesehatan

Selasa, 27 Juli 2021 | 14:32 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Bisa menurunkan berat badan, ini manfaat dan efek samping krokot untuk kesehatan

ILUSTRASI. Krokot

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Krokot, tanaman liar yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Ini manfaat krokot untuk kesehatan. 

Kenalkah Anda dengan krokot? 

Baca Juga: 8 Manfaat daun sukun untuk kesehatan: Mengobati sakit gigi sampai asam urat

Krokot dikenal sebagai tanaman liar. Melansir dari Kompas.com, krokot berasal dari kawasan Mediterania. 

Asal tahu saja, krokot bukan tanaman sembarangan. Krokot cukup populer dalam dunia pengobatan herbal. 

Tanaman yang memiliki daun berbentuk bulat telur dengan ujung pangkal tumpul ini mengandung banyak mineral yang baik untuk tubuh. 

Mengutip dari buku berjudul Tanaman Obat Jus Untuk Asam Urat dan Rematik, krokot mengandung tanin, dopamin, dopa, saponin, vitamin A, B, dan C. 

Kandungan tersebut membuat krokot dipercaya bisa mencegah serta mengobati sejumlah penyakit. 

Berikut manfaat krokot untuk kesehatan. 

1. Demam 

Krokot bermanfaat sebagai penurun panas. Tanaman ini bisa jadi solusi untuk Anda yang enggan mengonsumsi obat kimia. 

Untuk merasakan manfaatnya Anda cukup sediakan empat batang krokot segar. Anda cuci krokot sampai bersih.

Anda giling krokot sampai halus lalu tambahkan setengah cangkir air matang dan satu sendok makan madu. 

Anda aduk sampai tercampur rata lalu peras. Anda minum ramuan herbal tersebut dua kali sehari. 

2. Menguatkan tulang 

Anda ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat? Krokot bisa jadi salah satu solusinya. 

Asal tahu saja, krokot mengandung kalsium, mangan, magnesium, dan zat besi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. 

Selain bisa menjaga kesehatan tulang, krokot juga bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. 

3. Menurunkan berat badan 

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian kebanyakan orang. Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, krokot bisa jadi sayuran yang baik dikonsumsi sehari-hari. 

Krokot, tanaman yang rendah kalori. Asal tahu saja, dalam 100 gram krokot hanya mengandung 20 kalori. 

Selain itu, krokot mengandung serat tinggi dan kaya akan nutrisi. 

4. Kesehatan jantung 

Krokot mengandung asam lemak omega 3 tinggi yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Asal tahu saja, konsumsi asam lemak omega 3 bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung serta stroke. 

Tidak hanya itu, kandungan kalium di dalam krokot bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. 

Efek samping krokot 

Krokot memang kaya akan nutrisi baik, Namun krokot juga mengandung asam oksalat tinggi. 

Kandungan tersebut sering dikaitkan dengan pembentukan batu ginjal. 

Bila Anda penderita batu ginjal sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi krokot. 

Baca Juga: Air rendaman ketumbar efektif mengobati diabetes melitus

Selanjutnya: Menderita kolesterol? Ini bumbu dapur yang ampuh menurunkan kolesterol

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru