Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Blewah mudah ditemukan saat bulan puasa Ramadhan tiba. Kerab dikonsumsi sebagai takjil, ini manfaat blewah untuk kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan.
Blewah, salah satu buah yang banyak dijual saat bulan puasa. Daging buah blewah berwarna orange dan mengeluarkan aroma harum yang khas.
Baca Juga: Makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan hati
Biasanya, blewah diolah menjadi minuman segar atau dikonsumsi secara langsung.
Selain bisa menyegarkan tenggorokan setelah seharian berpuasa, blewah menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Melansir dari buku berjudul Manfaat Buah, blewah mengandung vitamin A, C, B6, kalium, folat, protein, magnesium, mangan, natrium, tembaga, seng, kobalt, karbohidrat, dan krom.
Manfaat blewah
Kandungan di atas tersebut yang membuat blewah kaya akan manfaat untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Berikut manfaat blewah untuk kesehatan.
1. Menurunkan berat badan
Memiliki berat badan ideal merupakan impian kebanyakan orang. Blewah, buah yang rendah gula dan kalori sehingga baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.
2. Darah tinggi
Blewah mengandung kalium, potasium, dan vitamin C yang berperan membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrol tekanan darah.
3. Kolesterol
Kolesterol tinggi biang kerok munculnya penyakit jantung dan stroke. Blewah kaya akan vitamin C yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Selain itu, vitamin C dalam blewah juga menjaga kesehatan kardiovaskular.
4. Mencegah penyakit jantung
Konsumsi blewah secara rutin bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Sebab, blewah mengandung vitamin C yang bisa menjaga kesehatan jantung.
5. Mencegah kanker
Blewah mengandung betakaroten, vitamin C, dan asam folat yang bermanfaat mencegah tumbuhnya sel-sel kanker rahim.
6. Insomnia
Buah blewah baik dikonsumsi oleh penderita insomnia. Sebab, blewah memiliki sifat sedatif yang membuat seseorang bisa tidur pulas.
7. Maag
Konsumsi blewah secara teratur bisa mengatasi penyakit maag dan kurang nafsu makan.
8. Kesehatan mata
Blewah mengandung vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata.
9. Mencegah Asma
Blewah kaya akan vitamin C dan beta karoten. Nutrisi tersebut bermanfaat untuk menurunkan risiko asma.
10. Meningkatkan daya tahan
Vitamin C, A, dan beta karoten mampu menangkal radikal bebas dan merangsang produksi sel darah putih.
Baca Juga: Ini 8 buah yang bisa menurunkan darah tinggi secara alami
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
