Reporter: kompas.com | Editor: Adi Wikanto
BMI dihitung dengan membagi berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan (dalam meter) kuadrat. Jika kesulitan menghitungnya secara manual, kamu bisa memanfaatkan kalkulator BMI yang banyak tersedia di internet, termasuk di situs NHS.
Pedoman saat ini menyatakan bahwa BMI antara 18,5 hingga 24,9 dianggap sehat. Sementara orang-orang dengan BMI 18 atau kurang dianggap terlalu kurus, dan BMI 25 ke atas dianggap memiliki berat badan berlebih.
Apa yang membuat BMI dipertanyakan adalah karena tidak memperhitungkan komposisi tubuh. Sebab, berat badan ideal untuk seseorang dengan tubuh kecil, misalnya, jauh lebih rendah daripada berat badan ideal untuk seseorang bertubuh besar.
Baca juga: Desember, harga PCX & Forza diskon Rp 11 juta di diler ini
Selain itu, otot dan tulang juga lebih berat daripada lemak. Jika kamu menderita osteoporosis, BMI-mu akan lebih rendah daripada dengan seseorang dengan tinggi yang sama dengan jumlah tubuh yang sama, karena tulangmu lebih ringan.
Demikian pula jika kamu berolahraga secara teratur, maka BMI-mu cenderung tinggi karena memiliki rasio otot dan lemak yang lebih tinggi. Jadi, BMI bisa menjadi patokan awal, namun untuk mendapatkan angka berat badan ideal yang mesti kamu capai, berkonsultasilah dengan dokter.
Terutama jika kamu sedang dalam proses menurunkan atau menaikkan berat badan. Meski begitu, mengetahui angka BMI setidaknya bisa membantu kamu menerapkan pola hidup sehat setiap harinya, sehingga berat badanmu masih masuk dalam angka BMI yang sehat.
Itulah cara mengukur berat badan ideal. Berapa berat badanmu?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul " Cara Mudah Mengukur Berat Badan Ideal, Sudah Tahu?",
Editor : Nabilla Tashandra
Selanjutnya: Promo Tupperware Desember 2020, banyak potongan harga dan diskon
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
