Bisa Anda coba, sayur dan buah ini efektif bisa menurunkan gula darah

Rabu, 08 September 2021 | 12:20 WIB   Reporter: SS. Kurniawan
Bisa Anda coba, sayur dan buah ini efektif bisa menurunkan gula darah

ILUSTRASI. Bisa Anda coba, sayur dan buah ini efektif bisa menurunkan gula darah.

8. Berry

Sejumlah penelitian telah menghubungkan asupan berry dengan peningkatan kontrol gula darah. Buah ini sarat dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, dan pilihan yang sangat baik untuk orang-orang dengan masalah manajemen gula darah.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan, makan 2 cangkir (250 gram) raspberry merah dengan makanan tinggi karbohidrat secara signifikan mengurangi insulin pasca makan dan gula darah pada orang dewasa dengan pradiabetes, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Selain raspberry, penelitian menunjukkan, stroberi, blueberry, dan blackberry dapat bermanfaat bagi manajemen gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan pembersihan glukosa dari darah.

Selanjutnya: Waspada, berikut 10 ciri-ciri gula darah tinggi

Editor: S.S. Kurniawan
Terbaru