Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tekanan darah tinggi, gangguan kesehatan yang banyak dikeluhkan orang di seluruh dunia. Jus tomat dan wortel efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi tidak hanya dikeluhkan oleh orang tua tapi juga orang-orang muda.
Baca Juga: Ini 3 jenis yogurt yang aman dan baik dikonsumsi penderita diabetes
Tekanan darah tinggi alias hipertensi merupakan penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Mengutip dari FOOD NDTV, tekanan darah tinggi merupakan kondisi kekuatan darah terhadap dinding artri terlalu tinggi yang mengakibatkan penyumbatan aliran darah dan tekanan berlebihan pada pembuluh darah.
Bila tekanan darah tinggi tidak terkendali maka bisa memicu penyakit stroke.
Sebagian orang berkonsultasi dengan dokter untuk menjalani pengobatan serta mengelola tekanan darah.
Kabar baiknya, ada buah dan sayur yang bisa membantu mengelola hipertensi.
Buah dan sayur tersebut adalah tomat dan wortel. Asal tahu saja, tomat baik untuk memelihara kesehatan jantung.
Sesuai dengan data USDA dalam 100 gram tomat mengandung sekitar 237 mg potasium yang membantu melawan efek buruk sodium.
Penderita darah tinggi disarankan untuk mengurangi natrium. Tomat bersifat diuretik yang bisa membuang natrium melalui urin.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa membuat jus tomat dengan wortel untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Anda cukup siapkan beberapa bahan berikut ini:
- Tomat (ukuran sedang) 1 buah
- Wortel 1 buah
- Daun mint 6-7 lembar
- Jahe cincang setengah sendok teh
- Lemon (diperas) setengah buah
Anda masukkan semua bahan ke dalam blender dan campur sampai rata. Anda minum jus tomat dan wortel tersebut secara sekaligus.
Selain mengonsumsi jus tersebut, sebaiknya Anda mulai menjalankan gaya hidup sehat agar tekanan darah terkontrol.
Baca Juga: Ini cara alami menurunkan kolesterol pada penderita diabetes
Selanjutnya: Awas! Ini 6 aktivitas yang bisa meningkatkan kadar gula darah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
