Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus nanas kaya vitamin dan mineral. Namun, jus nanas bisa memicu masalah kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan.
Nanas, buah tropis yang cukup banyak digemari. Maklum saja, nanas memiliki rasa yang manis dan kaya air saat matang sempurna.
Baca Juga: Selain Nanas, Ini Buah yang Bisa Membuat Asam Lambung Naik
Nanas pun mudah ditemukan di pasar tradisional sampai dengan swalayan. Harga jual nanas terbilang cukup terjangkau. Tidak heran bila sebagian orang mengonsumsi nanas setiap hari.
Buah tropis ini kerab dikonsumsi secara langsung. Namun, tidak sedikit orang yang memilih mengonsumsi nanas dalam bentuk jus.
Mengutip dari Healthline, berdasarkan data United State Departement of Agriculture jus nanas (250 gram) mengandung:
- 130 kalori
- 0,9 protein
- 0,3 lemak
- 32,2 gram karbohidrat
- 0,5 gram serat
- 25 gram gula
Selain itu, jus nanas juga kaya akan vitamin dan mineral seperti mangan, vitamin C, B6, thiamin, folat, potasium, magnesium, seng, dan beta karoten.
Jus nanas memiliki banyak manfaat baik bila dikonsumsi secara rutin yakni:
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan
- Melawan kanker
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan kesehatan mata
Efek samping jus nanas
Namun, konsumsi jus nanas berlebihan bisa memicu masalah kesehatan seperti:
1. Alergi
Merangkum dari WebMD, jus nanas bisa memicu alergi pada sebagian orang.
Alergi yang ditimbulkan dari jus nanas adalah ruam, gatal-gatal, atau kesulitan bernapas.
2. Gangguan pencernaan
Jumlah vitamin C yang tinggi dalam jus nanas bisa menyebabkan mual, diare, dan mulas.
Kandungan bromelain nanas bisa menyebabkan diarem pendarahan menstruasi, dan ruam di kulit.
Rasa asam nanas bisa meningkatkan gejala mulas pada penderita asam lambung.
3. Toksisitas
Anda hanya boleh mengonsumsi jus nanas dari buah nanas yang matang sempurna.
Nanas mentah bisa menjadi racun dan memicu diare serta muntah.
4. Penyakit ginjal
Penderita penyakit ginjal sebaiknya berkomunikasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jus nanas.
Sebab, jus nanas mengandung potasium yang mungkin mengganggu diet.
5. Kerusakan gigi
Kandungan gula dan asam dari jus nanas bisa merusak email gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Ada baiknya Anda mengonsumsi jus nanas dengan takaran sedang.
Baca Juga: Begini Aturan Konsumsi Daun Kelor untuk Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
