Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
2. Menghindari kebiasaan buruk pemicu asam lambung naik
Naiknya asam lambung karena stres bisa bertambah parah dan memicu munculnya refluks gastroesophageal (GERD).
Melansir Harvard Medical School, GERD akan menyebabkan rasa terbakar pada bagian perut dan dada.
Cara yang bisa dilakukan untuk menghindari kondisi ini adalah dengan mengubah kebiasaan buruk yang bisa memicu naiknya asam lambung, seperti yang direkomendasikan oleh WebMD berikut.
- Makan dengan porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering dan memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
- Berkonsultasi dengan dokter ketika mengonsumsi obat tertentu karena bisa menjadi penyebab naiknya asam lambung.
- Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi atau sekitar 4 hingga 6 inci.
- Menghindari untuk langsung berbaring setelah makan.
- Berhenti merokok.
- Tidak mengenakan baju atau ikat pinggang yang terlalu ketat.
- Mencoba untuk menurunkan berat badan dengan olahraga dan diet.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "2 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik karena Stres"
Penulis : Ria Apriani Kusumastuti
Editor : Ria Apriani Kusumastuti
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
