Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anggur, buah kaya serat dan vitamin yang disebut-sebut efektif menurunkan kolesterol jahat.
Apa yang Anda pikirkan saat mendengar kolesterol?
Baca Juga: Catat! Ini 7 Tanda Osteoporosis yang Tidak Boleh Anda Sepelekan
Kolesterol merupakan lemak yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hormon, mencerna makananh, dan lainnya.
Kolesterol dibagi dalam tiga jenis, pertama kolesterol baik alias High Density Lipoprotein (HDL), kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL), dan Trigliserida.
Saat kadar kolesterol jahat terlalu tinggi bisa menganggu kesehatan. Sebab, kolesterol tinggi bisa memicu penyakit jantung, stroke, dan lainnya.
Kolesterol jahat bisa dikelola dengan banyak cara seperti olahraga secara rutin dan menjaga pola makan.
Buah-buahan juga bisa membantu mengelola kolesterol. Mengutip dari Cleveland Clinic, anggur efektif membantu menurunkan kolesterol jahat.
Anggur kaya serat yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Hasil penelitian
Hasil sebuah penelitian menunjukkan makan tiga cangkir anggur merah sehari selama delapan minggu bisa menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat.
Mengutip dari WebMD, anggur mengandung senyawa pterostilbene yang bisa mengurangi kolesterol dan trigliserida.
Hasil penelitian tersebut telah dilaporkan dalam Pertemuan Nasional ke 228 American Chemical Society oleh Agnes Rimando, PhD dari Pusat Penelitian Pemanfaatan Produk Nasional Departemen Pertanian AS, Oxford, Miss.
Sayangnya, sampai sekarang belum diketahui jumlah anggur yang direkomendasikan untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Begini Aturan Konsumsi Daun Kelor untuk Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
