Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Petai adalah salah satu jenis bahan alami dengan aroma yang khas. Meski ada banyak orang yang tak menyukainya, ternyata manfaat petai bagi kesehatan beragam, lo.
Dengan mengonsumsinya secara teratur, manfaat petai bisa Anda dapatkan. Menurut Healthbenefitstimes.com, petai memiliki jumlah protein empat kali lebih banyak dari apel.
Tidak berhenti sampai di situ, masih ada segudang nutrisi yang terkandung dalam petai. Mulai dari zat besi, vitamin C, vitamin B2, karbohidrat, kalsium, kalium, serat, hingga fosfor.
Supaya manfaat-manfaat petai bisa Anda dapat dengan maksimal, jangan lupa untuk mengolahnya dengan cara yang sehat, ya. Selain itu, pastikan untuk tidak mengonsumsi petai dalam jumlah berlebihan.
Obat sembelit
Salah satu penyebab sembelit yang cukup sering dialami banyak orang adalah tubuh kekurangan asupan serat. Untuk mengatasi hal itu, cobalah untuk memanfaatkan petai.
Kandungan serat dalam petai efektif mengoptimalkan sistem pencernaan sehingga sembelit bisa terobati dengan baik.
Baca Juga: Asam urat naik? Ini cara menurunkan asam urat secara alami tanpa obat
Menurunkan risiko stroke
Manfaat petai bagi kesehatan selanjutnya adalah menurunkan risiko kematian akibat stroke. Menurut sebuah penelitian, makan petai setiap hari bisa menurunkan risiko tersebut hingga 40%.
Tentu saja, Anda tetap perlu membicarakan hal itu dengan dokter supaya hasilnya bisa maksimal.
Meredakan mual
Salah satu kondisi yang kerap muncul saat hamil adalah mual, apalagi di pagi hari. Anda bisa menggunakan petai untuk mengobati masalah itu.
Tak hanya meredakan mual, rutin mengonsumsi petai juga efektif mengontrol jumlah gula darah dalam tubuh Anda saat hamil.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Mengutip dari Healthbenefitstimes.com, petai merupakan bahan alami dengan kandungan kalium tinggi dan rendah natrium. Artinya, petai bisa Anda gunakan sebagai makanan untuk penderita hipertensi karena bisa menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Baik untuk kesehatan tulang, ini manfaat jus mentimun untuk kesehatan
Obat depresi
Manfaat petai bagi kesehatan berikutnya cocok digunakan oleh Anda yang depresi.
Salah satu jenis protein dalam petai diubah tubuh menjadi serotonin yang bisa membuat sistem saraf rileks dan meningkatkan mood. Dengan begitu, depresi bisa teratasi dengan lebih baik.
Mengobati anemia
Petai mengandung zat besi. Nah, mengonsumsi makanan kaya zat besi bisa meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh sehingga gejala anemia atau penyakit kurang darah dapat Anda cegah.
Menghentikan Kebiasaan Merokok
Apakah Anda ingin menghentikan kebiasaan merokok? Jika iya, tak ada salahnya untuk mulai makan petai secara teratur.
Bukan tanpa alasan. Petai mengandung vitamin B6, kalium, magnesium, dan vitamin B12 yang bisa membantu tubuh menghadapi efek penghentian nikotin.
Selanjutnya: Mengandung banyak vitamin, ini efek samping tomat untuk kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
