Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda tidak ingin jerawat muncul di wajah? Hindari konsumsi 7 makanan ini
Jerawat biasanya muncul pada beberapa area tubuh tertentu seperti wajah, punggung, leher, dan dada bagian atas.
Baca Juga: Awas! Stres yang Terus - Menerus Bisa Memicu Munculnya Banyak Penyakit
Jerawat di wajah membuat sebagian orang menjadi kurang percaya diri dengan penampilannya.
Selain itu, jerawat juga menimbulkan rasa gatal dan nyeri yang membuat sebagian orang merasa terganggu dan tidak nyaman.
Mengutip dari FOOD NDTV, makanan yang Anda konsumsi bisa memicu munculnya jerawat di wajah.
Asal tahu saja, jerawat disebabkan oleh sekresi minyak yang terlalu banyak di dalam tubuh. Jerawat bisa juga disebabkan oleh faktor genetik, siklus haid yang tidak teratur, stres, cuaca panas dan lembab, serta riasan yang berbahan dasar minyak.
Perlu Anda ketahui, jerawat bisa menimbulkan bekas luka di wajah jika tidak dirawat dengan baik.
Anda ingin terhindar dari jerawat? Menjalankan pola makan sehat jadi kuncinya.
Ini makanan yang harus Anda hindari bila tidak ingin kulit berjerawat:
1. Susu dan produk susu
Susu yang diminum secara berlebihan bisa menyebabkan tubuh memproduksi banyak insulin, karena dianggap insulinogenik.
Susu juga bisa menyebabkan sistem pengiriman hormon padat dan hormon secara langsung terkait dengan jerawat.
2. Roti
Kandungan gluten pada roti bisa merusak usus kecil dan meningkatkan peradangan pada tubuh.
Selain itu, konsumsi roti bisa menguras antioksidan dalam tubuh.
3. Bayam
Bayam yang dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan jerawat pada wajah.
Hal ini disebabkan bayam mengandung yodium tinggi.
4. Makanan yang digoreng
Makanan cepat saji mengandung minyak yang bisa memperparah jerawat.
Kandungan lemak pada makanan olahan bisa membuat kulit tidak sehat dan menyebabkan penumpukan minyak.
5. Alkohol
Selain memicu peradangan, alkohol bisa menyebabkan ketidakseimbangan kadar testoteron atau estrogen dalam tubuh.
Konsumsi alkohol berlebihan bisa membuat Anda kekurangan seng yang bertanggung jawab melawan jerawat.
6. Kafein
Kafein bisa memicu munculnya jerawat dan menyebarkannya ke seluruh kulit.
Anda sebaiknya membatasi konsumsi kafein harian.
7. Makanan pedas
Makanan pedas bisa menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan.
Memanjakan diri dengan mengonsumsi makanan tinggi rempah bisa menyebabkan munculnya jerawat.
Baca Juga: Selain Belimbing Wuluh, Ini Buah-Buah yang Bikin Kolesterol dan Darah Tinggi Kandas
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
