| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.518.000 -12.000 -0,47%
USD/IDR 18.244 78,00 0,43%
IDX 5.192 76,47 1,50%
KOMPAS100 670 10,72 1,63%
LQ45 534 7,74 1,47%
ISSI 168 2,96 1,80%
IDX30 301 4,43 1,49%
IDXHIDIV20 409 6,32 1,57%
IDX80 77 1,18 1,54%
IDXV30 111 1,53 1,39%
IDXQ30 102 1,22 1,22%

KESEHATAN /

Anda bisa coba, ini sayur dan buah yang efektif menurunkan gula darah

Senin, 16 Agustus 2021 / 12:48 WIB

ILUSTRASI. Beberapa sayur dan buah yang efektif menurunkan gula darah, misalnya, brokoli dan jeruk.

Reporter: SS. Kurniawan | Editor: S.S. Kurniawan

8. Berry

Sejumlah penelitian telah menghubungkan asupan berry dengan peningkatan kontrol gula darah. Buah ini sarat dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, dan pilihan yang sangat baik untuk orang-orang dengan masalah manajemen gula darah.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan, makan 2 cangkir (250 gram) raspberry merah dengan makanan tinggi karbohidrat secara signifikan mengurangi insulin pasca makan dan gula darah pada orang dewasa dengan pradiabetes, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Selain raspberry, penelitian menunjukkan, stroberi, blueberry, dan blackberry dapat bermanfaat bagi manajemen gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan pembersihan glukosa dari darah.