kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45985,97   -4,40   -0.44%
  • EMAS1.249.000 2,21%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Aman Dilakukan, Membakar Lemak Perut Secara Alami


Jumat, 29 April 2022 / 10:45 WIB
Aman Dilakukan, Membakar Lemak Perut Secara Alami


Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

KONTAN.CO.ID - Menghilangkan lemak perut sangat penting untuk meningkatkan kesehatan dan juga menunjang penampilan.

Olahraga dan pola makan sehat merupakan cara membakar lemak di perut yang alami dan efektif dan harus dilakukan secara konsisten.

Tapi jangan khawatir, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak perut. Salah satunya adalah dengan rutin melakukan olahraga untuk membakar lemak perut.

Seseorang bisa memiliki perut buncit ketika terjadi penumpukan lemak di area perutnya, baik di bawah kulit maupun di dalam rongga perut, yaitu di sekitar organ dalam perut.

Baca Juga: Inilah 5 Makanan untuk Mencegah Mabuk Saat Melakukan Mudik

Penumpukan lemak ini terjadi ketika jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi melebihi jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh menjadi energi.

Dilansir dari Health Focus, inilah beberapa cara membakar lemak perut secara alami yang bisa Anda lakukan, antara lain: 

1. Batasi konsumsi karbohidrat

Cara membakar lemak perut secara alami yang pertama dengan membatasi konsumsi karbohidrat. Memperhatikan pola makan juga merupakan cara membakar lemak perut secara alami.

Makan lebih sedikit karbohidrat efektif dalam menghilangkan lemak perut. Mengurangi karbohidrat akan mengurangi nafsu makan, sehingga berat badan pun bisa menurun. 

2. Perbanyak asupan protein

Cara membakar lemak perut secara alami yang kedua adalah memperbanyak asupan protein. Protein juga merupakan nutrisi yang penting untuk  menurunkan berat badan.

Meningkatkan asupan protein efektif dalam mengurangi lemak perut. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak protein, memiliki lebih sedikit lemak perut.




TERBARU
Kontan Academy
Mastering Financial Analysis Training for First-Time Sales Supervisor/Manager 1-day Program

[X]
×