Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Mengutip Stylecraze dan Healthline, berikut sejumlah alasan mengapa air kelapa bisa membantu mengatasi gejala diabetes:
1. Kepadatan Nutrisi
Seperti disebutkan sebelumnya, air kelapa kaya akan beberapa vitamin esensial, mineral, dan asam amino. Setiap cangkir minuman lezat ini mengandung 5,8 mg vitamin C, 0,1 mg riboflavin, 57,6 mg kalsium, 60 mg magnesium, 600mg potasium, 252 mg sodium, dan 0,3 mg mangan. Nutrisi ini, terutama natrium dan kalium, dapat membantu mengendalikan fluktuasi gula darah.
2. Mengandung Lebih Banyak Serat Dan Lebih Sedikit Karbohidrat
Sebagai penderita diabetes, mengontrol asupan karbohidrat sama pentingnya dengan memantau kandungan gulanya. Padahal, pola makan yang dianjurkan bagi penderita diabetes (sesuai anjuran dokter) harus tinggi serat dan rendah karbohidrat.
Karbohidrat ini, yang mengandung gula alami yang sangat tinggi, dapat dengan cepat menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah, yang terbukti berbahaya bagi penderita diabetes.
Air kelapa, yang kaya akan serat (2,6 gram per 240 gram air kelapa), merupakan solusi yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Baca Juga: Dibuang Sayang, Ini 7 Manfaat Kulit Lemon yang Menakjubkan
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Penderita Diabetes sering kali menderita gangguan sirkulasi darah. Akibat masalah ini, mereka kerap mengalami ketidaknyamanan seperti mati rasa pada kaki, penglihatan kabur, dan gagal ginjal. Asupan air kelapa ditingkatkan untuk mengurangi kondisi tersebut dengan cukup efisien.
4. Membantu Menjaga Berat Badan
Pertambahan berat badan yang tidak normal merupakan kecenderungan umum pada pasien diabetes. Air kelapa memiliki kemampuan untuk mencegah rasa lapar yang tidak perlu sehingga membantu Anda makan lebih sedikit.
Selain itu, air kelapa adalah sumber yang kaya nutrisi seperti garam esensial, mineral dan tidak mengandung kolesterol sama sekali. Air kelapa sarat dengan semua nutrisi yang tepat.
Air kelapa juga merupakan sumber asam lemak Omega-3 dan antioksidan yang sangat baik. Kedua hal ini penting pada diabetes untuk memeriksa kadar gula dan berat badan.
5. Meningkatkan Metabolisme
Air kelapa membantu merangsang metabolisme yang pada gilirannya meningkatkan pembakaran lemak dan proses pembakaran gula di dalam tubuh. Aktivitas air kelapa di dalam tubuh kita membantu memberi pasien lebih banyak energi dan semangat untuk hidup.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
